孕晚期呼吸困難怎麼辦

准媽媽們到了懷孕的晚期， 身體是很容易出現各種各樣的問題的， 其中比較典型的就是呼吸困難的情況， 常常都是上氣不接下氣， 不僅給孕婦造成了很大的影響， 關鍵是害怕對肚子中的孩子有傷害。 那麼， 孕晚期呼吸困難怎麼辦?下面咱們就來詳細看看解決的方法吧。

到了第8孕月， 子宮膨脹的高度可達到24～27釐米， 此時， 你的胃部以上都會被擠壓和頂起， 呼吸會比原來更感到困難。 如何改變或緩解這種狀況， 都取決於你堅強的毅力和積極的態度了。

1、改變姿勢：一旦覺得喘不過氣來， 馬上改變姿勢， 會使氣順暢些。

2、放慢動作：若在做事或運動時， 發現上氣不接下氣時， 立刻放慢動作。 此時聽從身體給你的信號， 掌握好動作的節奏， 直至舒暢為止。

3、讓肺部輕鬆：不要總在躺椅上癱軟著， 那樣肺部不輕鬆。 可在座椅上坐直， 挺胸、肩膀向後， 讓肺部放鬆。

4、不可懶惰：經常運動可以增加呼吸系統和循環系統的動作效率。

5、調整睡姿：睡覺時可採取半躺姿勢， 即枕頭墊高點(兩個枕頭)， 左側臥， 蜷起右腿把兩個枕頭墊在右腿下， 再在後背墊一個枕頭。 睡舒服了， 喘氣會順一些。

6、將腹式呼吸隨時轉換成胸式呼吸：

在深度腹式呼吸讓你感覺困難時， 試試利用呼吸運動來抬高胸廓、促進胸式呼吸——

站起來→深吸一口氣， 同時兩手臂先向外伸再向上舉→慢慢地吐氣， 同時兩手臂放回身體兩側→配合呼吸， 頭向上抬再向下看。

上面就是對孕晚期呼吸困難怎麼辦的介紹， 希望對大家的認識有説明。 造成孕晚期呼吸困難的因素有很多， 當這種情況發生的時候， 可以採取這些措施進行緩解， 效果通常都是很不錯的。