腹部按摩技法

腹部按摩對于身體各方面都是非常好， 是可以防止人們出現消化不良， 或者是其他的胃腸道方面的疾病， 特別是女性朋友們還可以預防在來月經的時候發生劇烈痛經的癥狀， 不過在按摩腹部的時候手法一定要更加輕柔些， 不要老是會損傷到自己的腹部， 還可以按壓穴位， 這樣效果會更好。

滾法

用手背近小指側部分或小指、無名指、中指的掌指關節突起部分著力， 附著于一定部位上。 通過腕關節伸屈和前臂旋轉的復合運動， 持續不斷地作用于被按摩的部位上， 此為滾法。 具有活血散瘀， 消腫止痛， 緩解肌肉痙攣， 增強肌肉的活動能力和韌帶的柔韌性， 促進血液循環及消除肌肉疲勞等作用。 本法壓力較大、接觸面積較廣， 適用于肩背部、腰骶部及四肢部等肌肉較肥厚的部位， 常用于治療運動損傷及消除肌肉疲勞。

(一) 方法與步驟

1．用手指背側小指、無名指、中指的掌指關節突起部分著力于皮膚上。

2．通過腕關節伸屈和前臂旋轉的復合運動， 持續不斷地作用于被按摩的部位上。

(二)動作要領

1．肩臂和手腕要放松， 肘關節微屈約120°， 即腕關節屈曲、前臂旋后時向外滾動約80°， 腕關節伸展， 前臂旋前時向內滾動約40°。

2．著力要均勻， 動作要協調而有節律， 一般滾動的頻率每分鐘約140次。

刮法

拇指屈曲， 用指甲（也可用硬幣、匙等代替）在病變部位作單方向的勻速刮動的手法為刮法。 松解粘連， 消散瘀結， 改善病變部位的營養代謝和促進受傷組織的修復。 常用于治療髕骨張腱末端病。

(一)方法與步驟

1．拇指屈曲， 用指甲（可用硬幣、匙等代替）著力于病變部位上。

2．拇指端屈曲作單方向的勻速刮動。

(二)動作要領

1．刮動時用力要均勻。

2．刮時可蘸些水， 切勿損傷皮膚。