治療磨牙有什麼辦法

晚上在睡覺的時候， 聽到咯吱咯吱的磨牙的聲音， 感覺渾身汗毛都立了起來， 心裡面很不舒服， 特別是小孩子磨牙的比較經常見， 但是有的大人， 在精神很緊張或者做了很生氣的夢的時候也會磨牙， 還有就是工作很累， 做比較精細的工作的人， 磨牙的幾率出現的很大， 讓旁邊睡覺的人聽起來感覺很難受， 有的還會在半夜的時候磨牙磨得很不牙齒很不舒服， 牙疼而影響睡覺， 那麼治療磨牙有什麼辦法呢？

方法一：晚餐清淡少量

很多人睡覺磨牙是因為消化功能紊亂引起的， 大量的大量食物充斥胃腸而刺激了消化道， 神經把這些刺激傳到大腦， 使管理消化的腦細胞興奮起來， 通過反射作用， 引起磨牙。 所以， 治療這種原因引起的磨牙， 唯一的方法就是晚餐清淡一點， 不要吃過量。

方法二：補充鈣片或維生素D

一些孩子經常因為挑食， 不愛吃青菜，

所以， 引起了營養不良， 導致維生素與鈣的缺少， 從而引起晚間面部咀嚼肌的不自主收縮， 牙齒便來回磨動， 治療這種原因引起的磨牙， 最好是在日常生活中多攝取富含這些元素的食物， 或者補充相應的鈣片或者維生素， 日常飲食最好是能葷素搭配， 改掉挑食的壞習慣。

治療方法三：及早驅蟲

蛔蟲最喜歡在孩子睡著了以後在腸子裡活動， 並且分泌多種毒素。 毒素刺激腸道， 加快腸道蠕動， 引起消化不良， 臍周疼痛， 睡眠不安;如果毒素刺激神經， 致使神經興奮， 而致磨牙。 所以為了孩子的健康， 要及早驅蟲， 在醫師指導下進行驅蟲治療， 減少腸道寄生蟲蠕動刺激腸壁。 常用驅蟲劑有驅蛔靈、安樂士、腸蟲清、左旋米唑等。

治療方法四：放鬆心情

入睡前玩耍過度， 過於激動或疲勞， 或受了驚嚇， 不安和焦慮， 或學習緊張， 使其大腦皮層的興奮和抑制過程失去平衡， 誘發咀嚼肌的運動發生一時性不規則的痙攣或收縮， 所以， 睡覺前儘量不要讓自己過度興奮， 不要做劇烈的運動， 如果你是因為有煩心的事情， 那麼， 請你解除不必要的顧慮， 心胸開闊， 合理安排工作， 必要時口服安定片， 每日1-2次， 每次一片。 也可以在睡覺前泡一下熱水澡， 給身體放鬆一下！

磨牙是很難受的事情， 經常睡覺會磨牙的人， 應該在睡覺之前洗個熱水澡， 或者做點運動， 讓精神放鬆放鬆， 或者聽聽喜歡的歌曲， 睡覺的時候會好一些， 另外平時也應該多吃一點香蕉， 蘋果， 葡萄， 柳丁等維生素比較多的水果，

睡覺之前要用溫水刷牙， 漱口， 晚上吃飯的時候也不要吃的太多， 睡覺睡的踏實不磨牙了， 對自己還有旁邊的人都是有好處的。