六大抗衰老食物 讓你留住年輕

導讀： 抗衰老永遠是個很大的市場， 市面上有許多形形色色抗衰老的保健產品， 價格高昂效果也因人而異， 俗話說藥補不如食補， 下面就一起來看看夏季養生6大抗衰老食品推薦吧， 可是天然的抗衰老美容品哦。

一、西蘭花

推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素， 開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物， 而魚類則是最佳蛋白質來源。

二、冬瓜

推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C， 對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維， 都能起到良好的滋潤效果。 經常食用， 可以有效抵抗初期皺紋的生成， 令肌膚柔嫩光滑。

三、洋蔥

推薦理由：洋蔥可清血， 降低膽固醇， 抗衰老， 而海鮮能提供大量的蛋白質， 同時富含鋅。

四、豆腐

推薦理由：除了魚蝦類， 豆腐也是非常好的蛋白質來源。 同時， 豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質， 可減少強有力的雌激素活動空間。 若你擔心自己會患乳腺癌， 可經常食用豆類食品。

五、胡蘿蔔

推薦理由：富含維生素A， 可使頭髮保持光澤， 皮膚細膩。

六、乳製品

推薦理由：含有維生素D和鈣， 使人的骨骼和牙齒強健。

優酪乳不僅有助於消化， 還能有效地防止腸道感染， 提高人體的免疫功能。 與普通牛奶相比， 優酪乳脂肪含量低， 鈣質含量高， 還富含維生素B2， 這些元素都對人體大有裨益。

大家在夏天時候， 不放試試這些抗衰老食品。