女性產後子宮恢復方法 提重物易導致子宮下垂

女性產後子宮恢復方法 提重物易導致子宮下垂

關注子宮健康：孕媽媽生產後， 醫生常囑咐要多注重修養， 可幫助子宮快速恢復健康。

女性產後子宮恢復方法 提重物易導致子宮下垂

推進幫助快速恢復子宮健康方法：

一、鍛煉腹肌：能快速幫助恢復子宮收縮。

方法；平躺在床上， 雙膝併攏屈起， 雙手放在腹部。 做臀部收縮運動， 一松一緊反復交錯。

女性產後子宮恢復方法 提重物易導致子宮下垂

二、踏步：可幫助快速恢復身體活動能力， 改善水腫， 促進子宮收縮。

方法：平臥在床， 雙腳前伸，

女性產後子宮恢復方法 提重物易導致子宮下垂

三、仰臥：可幫助鍛煉骨盆肌肉， 減少便秘的發生， 幫助恢復。

方法：躺臥， 雙膝彎曲， 兩臂平伸放在大腿上， 抬起頭和雙肩， 使雙手觸到膝蓋。

女性產後子宮恢復方法 提重物易導致子宮下垂

導致子宮下垂的禍根：

一、過早活動：在身體還未完全恢復到健康狀態， 就開始進行一些重體力活動， 是導致子宮下垂的重要誘因。

女性產後子宮恢復方法 提重物易導致子宮下垂

二、生產時用力不當：在宮口未開全就過早屏氣、使勁， 會對子宮造成傷害， 影響子宮恢復， 引起下垂現象。

女性產後子宮恢復方法 提重物易導致子宮下垂

三、胎兒過大：有專家研究發現， 胎兒過大更易導致女性子宮出現下垂現象。 這是因為胎兒過大， 容易導致分分娩時間過長， 對子宮的傷害擴大， 而引起子宮恢復緩慢， 引起下垂。