磨牙也是病照樣得治！這5個好方法快收藏起來
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總是聽身邊人開玩笑說， 一個寢室裡， 總有一個說夢話的， 一個打鼾的， 一個磨牙的， 還有一個睡不著的吃瓜群眾。
【造成磨牙的原因】
1.壓力過大
生活壓力， 工作壓力過大的話， 導致神經緊張， 晚上睡覺的時候就很容易出現磨牙的情況。
2.情緒表達能力弱
別笑， 磨牙其實還象徵著拒絕表示憤怒和憎恨的意思，
3.牙齒排列不整齊
像是平時總是習慣用一側牙齒咀嚼或者單手托腮等不良生活習慣， 不僅會導致臉型不對稱， 牙齒也會出現不對合的情況。
4.腸道疾病
腸道疾病會引發多種問題， 像是內分泌紊亂， 營養素缺乏等， 同時也容易引起磨牙。
5.不良生活習慣
很多人都有宵夜的壞習慣， 且不說長胖吧， 大晚上的給腸胃也增添了不少的負擔， 很容易導致磨牙。
【磨牙怎麼根治】
1.保持輕鬆愉快的心情
適當的學會舒緩壓力，
2.正確的咀嚼習慣
咀嚼東西的時候一定要照顧到牙齒兩邊， 不想出現難看的大小臉的話， 保持咀嚼平衡哦！
3.睡前2小時避免進食
別總抱怨自己長胖了， 如果不戒掉宵夜的壞習慣， 誰都救不了呢！睡前少吃東西也能有效緩解磨牙的症狀。
4.睡前避免興奮
在快要進入睡眠狀態的時候， 就避免做劇烈運動， 聽過於激動的音樂， 讓身體處於一個放鬆的狀態， 還有助於提升睡眠品質呢！
5.借助牙套
牙套可以有效緩解牙齒變形的各種問題， 矯正牙齒後， 不光看上去會更完美， 還能減少由於牙齒不對合造成的磨牙情況。
