練習太極拳的注意事項

2014-07-08

不管是練習什麼都會有一些禁忌，那麼練習太極拳時候會有哪些禁忌呢?下面，小編就來為大家介紹一下關於練習太極拳的幾大禁忌，要想練習出一套好的太極拳就要注意避免這些禁忌發生哦!

1、忌神不守舍

太極拳是三分形式七分意，十分技巧在神氣。招為術，神為勢，有招無神招無力，招術神通才靈威。神力透心，神威難測，神光威嚴賽銳器。練太極拳一定要達到手、眼、身合步，精神氣意通。

2、忌鬆散無力

松是太極拳之門，是太極拳練者入門的第一關，松是使關、節、椎鬆開，使肌、腱、膚擴張，讓氣血直達梢端。絕不是鬆散、松亂、鬆懈。

3、忌僵硬練力

太極拳是用意不用力，是柔中藏剛，松是太極之門，僵硬是太極之絆，用氣滯氣，用力傷氣，是太極拳之大忌。

4、忌突擊使招

太極拳的技擊法則是：不撞不頂，逆來順受，以力而化力，以四兩拔千斤。突擊使招不但不能取勝，

反而容易兩敗俱傷。

5、忌輕浮奇舞

身沉則氣沉，輕浮則氣燥，平、穩、沉、實是太極拳的基本要求， “掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠”是太極拳之拳法， “圓、旋”是太極拳法運動的軌跡。是拳則有擊，沒有不打人之拳，太極拳是一種“巧妙力”之拳，輕浮奇舞，花花架子，好看不中用，

也與養生無益。

6、忌串門走戶

太極拳是內家拳，重點要內外雙修，如參雜外家拳的招式修煉就很難登堂入室。

7、忌雜拳同練

練太極拳與其他雜家拳同練，容易造成體內氣血散亂，很難練通周天。

8、忌過急速成

功不是單靠學能得到的，而是練出來的，只有練至火喉，

才能水到渠成，沒有直通車，欲速而不達也。

9、忌過火求功

練太極拳關鍵是搭好橋，調好息，只有文火攻之才有津液滿池，丹藥而養。口腔不松，牙關緊閉，搭橋過緊，就會口幹味苦，損精耗氣。

10、忌心雜多言

練太極拳的核心就是淨心調息，生津煉丹。心中雜念是練好拳的一大障礙，必須排除。其次，俗言有“屁多無病，言多無命”之說，練拳者邊練邊說話，是耗津耗氣的罪魁禍首，也要嚴格控制。