教女性四招讓子宮變得更“年輕”

2016-02-19

每週游泳一次可提高宮縮能力

紐西蘭運動醫學專家研究發現，每週游泳2個小時，可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣，

不僅可以提高宮縮能力，而且還可以保持子宮內溫度。

每天快走30分鐘改善子宮血液迴圈

現在很多年輕人生活忙碌，很少有時間鍛煉身體，這樣身體變出現了“亞健康”狀態。不妨每天晚上在吃完晚飯之後，每天快步走30分鐘，改善子宮血液迴圈，此時子宮血液迴圈速度可提高10%。

每週做3次～4次“暖宮操”

有很多女性子宮受寒，不妨做一些“暖宮操”。具體方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部儘量接近墊面，保持5分鐘。隨後平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中儘量保持3分鐘～5分鐘，

感覺子宮隨身體一起收縮。

科學避孕可預防疾病感染子宮

有很多人經常口服避孕藥來避孕，口服避孕藥不僅能避孕，而且還能調節月經週期。不過，澳大利亞悉尼大學的一項健康研究顯示，連續長時間服用同一種長效避孕藥，會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應，

因此應每年更換一種。另外，對夫妻來說，除了口服避孕藥外，還可以使用避孕套，避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。