全身酸痛乏力是怎麼回事

生命在於運動， 只有經常參加體育鍛煉， 我們才能有一個健康以及強壯的身體哦。 我們早上應該早起參加晨練， 晚上應該早點休息。 多運動就不會患一些缺乏運動而造成的疾病。 當然， 人在世上是不可能不患一點點小病的。 只要我們多多參加體育鍛煉就是有好處的。 今天我就在這說說全身酸痛乏力怎麼回事。

對於全身酸痛是怎麼回事這個問題你一定要引起注意， 關於全身酸痛是怎麼回事這個問題我很樂意為你解答：肌肉酸痛的原因 平時不經常鍛煉的人， 參加比較劇烈的運動以後， 局部肌肉有時產生酸痛現象， 產生這種現象的原因， 通常認為與肌肉內部的能量代謝有關係。 我們知道， 肌肉的收縮需要能量；而能量是靠肌肉組織中肌糖元的分解來提供的。 在氧供應充足的情況下， 如肌肉在靜息狀態時， 肌糖元可以經過丙酮酸直接分解為二氧化碳和水，

並釋放能量。 但是當人進行劇烈運動時， 肌糖元分解加快， 耗氧量增加， 使肌肉暫時處於相對缺氧狀態， 此時肌糖元可以經過丙酮酸轉化為乳酸積存於肌肉內。 乳酸在肌肉內大量堆積， 會刺激肌肉中的化學感受器產生興奮， 興奮傳至大腦皮層， 使人產生酸痛的感覺。 同時， 由於乳酸等物質的積聚， 使肌肉內的滲透壓增大， 促使肌肉組織內吸收較多的水分而產生局部腫脹， 也會產生酸脹的感覺。 引起肌肉缺氧的另一種解釋是運動的肌肉疲勞時， 由於局部肌纖維放鬆不充分而產生輕微痙攣， 使肌肉內的血管受到壓迫， 血流受阻， 引起肌肉缺血缺氧， 此時， 肌肉發硬並且有酸痛的感覺。 為了避免或減輕肌肉酸痛現象， 運動前要做好準備活動， 鍛煉應該循序漸進（如開始時運動量要小， 以後逐漸增加）， 運動後要做些放鬆肌肉的活動或按摩疲勞的肌肉， 促使血液迴圈通暢。

聽完我對全身酸痛乏力怎麼回事的解說大家是不是都覺得， 運動是多麼的重要呀！人們只要經常參加體育鍛煉就可以強身壯體的。 運動不僅可以強身壯體， 也可以給我們的生活增添樂趣。 全身酸痛乏力也是因為平常不鍛煉， 突然就劇烈運動造成的， 所以說我們平常應該多運動。