腸粉熱量高

在廣東一帶腸粉是很出名的早餐了， 也是當地的一種美食特色， 腸粉主要是由瘦肉， 蝦仁還有雞蛋制作而成的， 吃起來真的很美味， 但是有的人擔心腸粉的熱量很高， 尤其是在減肥的人群不敢吃腸粉， 那么腸粉熱量高嗎， 減肥的人能吃嗎?

腸粉熱量高嗎?

腸粉的熱量屬于正常， 100克的米飯所含有的熱量為116大卡， 因此， 腸粉的熱量和米飯的熱量是差不多的， 既不是屬于低熱量食物， 也不是屬于高熱量的食物。 而且腸粉里面還含有豐富的維生素、淀粉、蛋白質、微量元素等， 這些成分對身體具有很好的補益作用， 所以還是可以適當食用一些的。

腸粉的熱量是多少大卡?

每100克的腸粉所含有的熱量大概在110大卡。 不過這個只是一個大概的數值， 因為腸粉里面包裹的材料不同， 加入的調味料不同， 其熱量也是不一樣的。 比如說每100克的蝦仁蒸腸粉所含有的熱量為125大卡， 每100克的叉燒腸粉所含有的熱量為140大卡， 每100克的煎腸粉所含有的熱量為140大卡。 基本上來說， 腸粉的熱量保持在每100克110大卡到140大卡之間。

減肥期間早餐吃腸粉可以嗎?

腸粉的熱量跟白米飯的熱量差不多， 因此建議在減肥期間只能適當的食用一些腸粉， 而不是毫無節制的吃上很多， 不然的話， 也是會對我們的健康造成一定的傷害的。 另外， 大在吃腸粉的時候， 一定要注意， 最好是不要放很多的調味料， 尤其是油類不要太多， 然后選擇雞蛋、青菜、蝦肉、魚肉這樣的餡料的腸粉來食用， 紅肉最好不要加。