來月經需要注意些什么

許多女生來月經時不留意保護好自己的人體， 到最終落下來許多癥結， 追悔莫及。 實際上女生來月經是很非常值得高度重視的， 通常一些女孩就認為沒什么不出的， 該干嘛干嘛， 那樣不是對的。 下面就來告知大伙兒， 在生理期需要留意什么問題？

1、注意休息

女孩在生理期內， 要多注意休息， 不必有過多很大的運動過量、更不要熬夜， 如果不留意， 非常容易內分泌失衡， 造成 經期不準時。

2、維持開心的情緒

女生來那事情， 情緒都較為心煩氣躁， 干什么也不便捷， 可是千萬別有這類心態， 由于心態一興奮， 也會造成 月經失調。

3、不必吃吃涼性的東西

一些女孩禁不住口， 在生理期期內也吃自身喜歡吃的東西， 例如喝冰飲呀、吃冰淇淋呀、這種東西全是不能吃的， 也有辣的刺激的東西都不能吃， 要忌嘴。

4、不必碰涼水

生理期內不必碰涼水， 不能用冷水洗頭， 冼澡， 潔面， 有標準得話， 最好是連衣服褲子都不能用涼水洗， 保護好自己的人體最重要。

5、生理期期內不可以與異性朋友行房

請眾多女孩留意， 生理期內一定不可以和異性朋友行房， 要不然非常容易感染病菌， 非常容易得了婦科病， 這一點要十分留意。

6、留意清潔衛生

要勤換衛生巾和內褲， 留意清潔衛生， 能夠 應用溫開水檫洗私密部位， 維持干凈環境衛生。

月經期要留意下列六點：1.注意休息， 不適合過度勞累， 不做重精力的勞動者， 注意保暖；2.維持心情愉快；3.有效健康的飲食， 不能吃吃涼性含有刺激性的食物；4.經期盡可能不必洗頭發；5.嚴禁坐浴，