女性如何設計保養計畫表

很多女孩子呢其實要是好好的保養的話， 那麼不會那麼容易衰老的， 特別是一些朋友對於女性朋友的保養問題還是有一些疑問， 那麼到底如何正確的來對待保養的問題呢， 如果大家平時生活方式習慣了， 一時改掉的話還是挺難的， 那麼怎麼樣設立一個很好的保養計畫表很重要， 那麼計畫表的內容如何設立呢， 都包含什麼方面的內容呢， 下面就很多女性朋友的疑問進行一下詳細的回答， 希望大家都能夠依據一些計畫表來做事情。

1、17~19時對最容易當媽媽

15時至19時是女性的排卵時間， 對那些有生育問題的夫妻會有幫助。

2、洗手需要15秒

大多數人每次洗手時間平均不足8秒， 這樣很難有效清除手上的細菌。 人的一隻手上就約沾附有40多萬個細菌， 如果您有摳鼻子、揉眼睛的習慣， 很有可能使病菌乘虛而入。 在洗手時， 一定要用肥皂和清水搓洗至少15秒。

如果把握不好時間， 可以哼唱兩遍《祝你生日快樂》歌。

3、最好別拿優酪乳充饑

因為空腹時人的胃液呈酸性， 優酪乳中的乳酸菌易被胃酸殺死， 優酪乳的保健作用就會減弱。 而飯後2小時左右， 胃液被稀釋， 胃內的酸鹼度最適合乳酸菌生長， 此時喝優酪乳效果好， 尤其是晚飯後2小時更是最佳選擇。 從補鈣的角度來看， 睡覺前飲用優酪乳或牛奶補鈣效果最好。 　4、吃補藥也要看時間

上午8點消化系統的吸收功能最低， 最適合服用維生素類補品;如果將鐵劑留到晚上19時服用， 比起早上服用， 療效更理想;人體的血鈣水準在午夜至清晨最低， 因此， 臨睡前補鈣可使鈣得到充分吸收和利用。

5、喝茶不要在餐後

不少人喜歡飯後馬上飲茶，

其實很不科學。 盲目喝茶， 不僅起不到保健的作用， 甚至會讓身體越喝越差。 因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽， 干擾鐵的吸收， 時間長了易誘發缺鐵貧血。 餐後1小時為飲茶的最佳時間。 喜歡飲茶的人儘量不要空腹飲茶， 否則茶會稀釋胃液， 降低消化功能， 時間久了容易引起胃炎。

如果一個女孩子想擁有美麗的身材和外表的話呢， 那麼就應該知道如何保養才重要， 特別是一些人針對保養的問題都有自己的一套思路， 特別是很多女孩子覺得如何保養才是適合自己， 那麼就要給自己設立一個很完美的保養計畫表， 這樣每天都知道自己應該幹什麼， 怎麼做， 那麼頭腦中就有了一個觀念了，

不會每天都會丟三落四， 什麼事情都不會容易忘記了， 那麼現在就開始做吧！