心理壓力太大應該怎麼辦？

離高考還有一個月的時間， 心理壓力超級大， 突然之間覺得自己什麼都沒有複習好， 晚上還經常失眠， 想問心理壓力太大應該怎麼辦？

心理壓力太大就是需要舒緩和釋放壓力， 可以選擇自己喜好的方法， 比如吃東西、打沙包、或者是找朋友聊天， 也可以是安靜的自己帶著滿滿的釋放。 要找到自己舒服的方式來釋放壓力， 還可以吃一些安神補腦的保健品， 同時多參加活動， 多出去走走散步， 還可以聽聽音樂等， 晚上睡覺前用精油等擦點身體， 睡覺前戴眼罩， 喝杯牛奶， 泡個熱水澡等， 都可以釋放壓力。