吃大蒜能減肥嗎?
大蒜是生活中的常見食物, 大蒜可以清熱解毒, 也有大蒜減肥的說法, 很多人想知道吃大蒜能減肥嗎, 大蒜是一種陽性食物, 有一定的瘦身效果。 也有針對減肥的大蒜減肥粥, 效果明顯。
1.大蒜減肥原理:
大蒜同屬陽性食物, 故能對治肥胖。 再加上現代中西醫結合的臨床實驗證明, 大蒜有消炎、止瀉、利尿、降壓、痰等作用, 並且有十分強烈的殺菌能力。 大蒜既能強身健體, 又能達瘦身效果, 不妨常吃。 如果單純的吃蒜太辛辣, 不妨做成粥來吃:
2.蒜減肥秘方:大蒜減肥粥
材料:大蒜、大米、薑絲
制法:紫皮大蒜50克, 去皮後蒜放在沸水中煮一分鐘撈出備用, 然後再把米100克放入煮蒜水中煮粥, 粥成再將蒜重新放入粥內, 加入鹽、薑絲、油少量, 再煮五分鐘即可。 大蒜烹調不宜過熟, 否則降低療效。 適應症:動脈硬化、高血壓、糖尿病、肥胖症等, 更可增強抗病能力。
3.大蒜對減肥有輔助作用,但並不是說只吃大蒜就可以達到減肥.減肥最根本的方式是合理飲食和必要運動.飲食以低脂、低糖、多蔬菜為原則. 另外避免久坐、久睡,堅持每天運動和健身對減肥非常必要。
4.蒜減肥方法可以採用生吃大蒜減肥方法, 也就是迅速嚼爛吃掉它, 此種減肥方法不能空腹吃, 也不能進食過量, 需要在每天飯中或者飯後大概吃1-2瓣最為適合。 除了生吃大蒜, 還可以把大蒜做成藥丸用溫水沖服, 還可以把大蒜在醋裡浸泡兩天生吃, 不過不管是什麼樣的吃法, 都要注意吃大蒜會有口臭的問題,