小孩早上空腹喝蜂蜜水

很多家長在早上的時候， 喜歡給小孩子喝蜂蜜水。 但也有部分家長對這種做法持懷疑態度， 不知道這樣給孩子喝蜂蜜水好不好。 其實， 早上空腹喝蜂蜜水是一種比較好的習慣， 也是一種可以很好的改善孩子的體質以及健康狀況的習慣。 下面， 就為大家介紹一下蜂蜜水的飲用知識！

一、早晨喝蜂蜜

每天早晨起來后， 空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺蜂蜜飲用， 可以快速補充體能， 讓一天有充足的精神。 但是， 清晨， 人體經過一晚上的睡眠， 身體中的水分已被代謝掉大部分， 血液粘稠度較高， 此刻需要通過飲水來沖淡血液粘稠度。 蜂蜜水中含有糖分， 不再是純水， 因此清晨第一杯飲用蜂蜜水只會加重腸胃負擔。

建議大家：晨起應當飲用一杯約100~120毫升的溫開水， 以沖淡血液粘稠度， 蜂蜜水， 應當在喝了溫開水后約半個到一個小時時飲用，

二、下午喝蜂蜜水

午餐到晚餐之間的時間比較長， 而人們一天當中的工作與學習在下午也是達到了最大的強度， 所以這個時候機體容易產生饑餓，

三、睡前一杯蜂蜜水

中醫有句話：“朝朝鹽水， 晚晚蜜湯”。 說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水， 每天晚上睡前喝蜂蜜水。 蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能， 緩解神經緊張， 促進睡眠， 而且沒有任何副作用。 睡前一杯蜂蜜水， 可以幫你舒緩情緒， 提高睡眠質量。 老人和兒童記得在喝完蜂蜜水之后漱口哦。

四、吃飯前后喝蜂蜜水

飯前喝一杯蜂蜜水， 可以增強飽腹感， 如果是減肥人群， 可以在飯前飲用。 此外， 蜂蜜還有抑制胃酸分泌的作用， 因而在飯前飲用還可抑制胃酸對胃粘膜的刺激。 而飯后飲用蜂蜜水， 則可以幫助增強腸蠕動， 縮短排便時間， 幫助消化積食。