早上空腹喝蜂蜜水真的好嗎

很多人都有喝蜂蜜水的習慣， 這是很好的養生方式， 因為我們都知道其實蜂蜜可以起到很好的排毒養顏效果， 而早上空腹的時候喝上一杯蜂蜜水， 那麼可以更好地排毒預防便秘。

1、要根據個人情況而定， 晨起喝水， 喝與室溫相同的開水最佳， 天冷時可喝溫開水， 以儘量減少對胃腸的刺激。 研究發現， 煮沸後冷卻至20--25℃的白開水， 具有特異的生物活性， 它比較容易透過細胞膜， 並能促進新陳代謝， 增強人體的免疫功能。 凡是習慣喝溫、涼開水的人， 體內去氧酶的活性較高， 新陳代謝狀態好， 肌肉組織中的乳酸積累減少， 不易感到疲勞。 在頭天晚上晾開水時一定要加蓋， 因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。

2、好處：防止便秘， 滋養皮膚， 健康長壽

缺點：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水.

注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝， 否則容易引起腹瀉、腸胃炎等

3、中醫有句話：“朝朝鹽水， 晚晚蜜湯”。 說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水， 每天晚上睡前喝蜂蜜水。

這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液， 而且有少許消炎作用， 潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏， 並補充各種微量元素。 所以， 更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝， 而早上起來喝淡鹽水。