營養飲食

補血美容養顏湯做法

氣血這是女性身體強健, 皮膚健康的一個重要的原因, 如果一個女性氣血不足, 那麼她就會很容易身體虛弱, 並且臉色會變得非常的暗沉, 毛孔非常的粗大, 典型的一個黃臉婆的造型, 因此許多女性為了讓自己身體更健康, 氣色更好經常會食用一些滋補品, 但是我們都知道任何的滋補品都比不上從食物中攝取的健康, 那麼什麼樣的食物可以幫助女性呢?補血美容養顏湯你知道怎麼去做嗎?下面我們就來具體的說一說。

蓮子桂圓湯

1做法:蓮子、桂圓肉各30克, 紅棗20克, 冰糖適量。 先將蓮子用水泡發, 去皮去心洗淨, 與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中, 加水適量, 煎煮至蓮子酥爛, 加冰糖調味。

2用法:睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉, 每週服用1--2次, 可經常服用。

3功效:補心血、健脾胃的功效, 適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

雞肝番茄湯

1做法:雞肝、番茄各200克, 水發木耳12枚, 熟豬油30克, 鮮湯700克, 味精1克, 精鹽3克, 胡椒粉0.5克。

先將番茄洗淨切片, 雞肝洗淨切片。 淨鍋置旺火上, 加入鮮湯燒開, 下雞肝、木耳、番茄片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。 雞肝片氽熟時起鍋, 佐餐食用。

2功效:補血強身的功效, 適用於貧血引起的頭暈眼花。

紅棗黑木耳湯1做法:紅棗50克, 黑木耳15克, 冰糖適量。 先將黑木耳與紅棗以溫水泡發並洗淨, 放入小碗中, 加水和冰糖適量, 將碗置於蒸鍋中蒸約1小時。 喝湯、吃黑木耳和紅棗, 或分次食用。

2功效:滋陰和營、補益氣血的功效, 適合於陰液虧損、氣血不足引起的貧血, 如面色胱白、頭暈耳鳴、心悸氣短、低熱口幹、腰腿酸軟、疲乏無力等。

羊肝菠萊雞蛋湯

1做法:羊肝100克, 菠菜250克,

雞蛋1個。 先將羊肝洗淨, 切片, 入砂鍋, 加水適量, 煮熟後搗碎羊肝;菠菜洗淨人鍋, 再打入雞蛋, 煮熟, 口服l--2次, 連續服用。

2功效:補肝明目、補血養血的功效, 適用於缺鐵性貧血、營養不良性貧血。

山藥紫荊皮湯

1做法:山藥30克, 紫荊皮9克, 紅棗20克。 先將山藥、紫荊皮、紅棗洗淨, 加水適量, 一同煎湯。 日服1劑, 分3次服用。

2功效:健脾益血、補腎養陰的功效, 適用於低熱的貧血患者。

鴨肝首烏湯

1做法:取鴨肝120克, 首烏、番茄各30克, 水發木耳8枚, 胡蘿蔔30克, 熟雞油15克, 鮮湯500克, 味精l克, 精鹽2克。 先將首烏加水煎取藥汁, 番茄、胡蘿蔔洗淨切片, 鴨肝洗淨切片。 淨鍋置旺火上, 加人鮮湯、藥汁、胡蘿蔔、木耳, 燒開後待胡蘿蔔熟, 下鴨肝、番茄片、精鹽、味精、熟雞油, 鴨肝片氽熟時起鍋,

佐餐食用。

2功效:補血強身的功效, 適用於貧血引起的頭暈眼花。

香菇豆腐湯

1做法:幹香菇25克, 水豆腐400克, 鮮竹筍60克, 豆油、香油、味精、精鹽、胡椒粉、蔥花、澱粉適量。 先將香菇洗淨, 用溫水浸發, 去蒂切成絲。 鍋置火上, 下豆油燒熱, 投入竹筍絲略炒盛出, 將浸香菇水和清水適量倒人鍋內煮開, 投人香菇絲、筍絲、豆腐丁煮開, 加精鹽、胡椒粉, 用濕澱粉勾芡, 起鍋後淋上香油, 佐餐食用。

2功效:益胃健脾、補虛損的功效, 適用于高血壓、高脂血症、貧血、缺鈣、病後體虛等。

豬肝枸杞雞蛋湯

1做法:豬肝枸杞雞蛋湯豬肝100克, 枸杞子20克, 雞蛋1個。 先將豬肝洗淨切成片, 枸杞子洗淨, 雞蛋打人碗內。 再將鍋內水燒開, 放入少量的生薑和鹽, 先煮枸杞子, 約10分鐘後放入豬肝片,

水沸後即可打人雞蛋, 稍煮即成。 飲湯吃蛋、豬肝和枸杞子。

2功效:養肝、補血、明目的功效, 適用於肝虛所致之頭暈、目花、夜盲症及貧血的調養和治療。

補血美容養顏湯做法是怎麼樣的, 看著上面的介紹相信大家都想自己動手試一試, 給自己做出一碗靚湯。 補血養顏湯中含有非常多的營養物質, 對於人們的健康有著非常好的效果, 經常的食用, 可以讓自己氣色佳身體棒, 而且還能預防各種疾病哦。