人到中年這件事千萬不能做 中年人低壓高是怎么回事

人到中年不服老是千萬的， 我們的身體早就沒有當初年輕時候那么壯實， 很容易就會出現問題。 那么要做好中年人保健需要注意些什么呢?中年人吃什么好呢?中年人如何保養才是正確的呢?

工作熬夜

人到中年， 由于工作任務繁重， 特別是各類腦力勞動的人如工作上長期硬拼， 生活上長期熬夜， 就可能引起因神經系統過度緊張， 而導致的失眠、潰瘍病、高血壓、冠心病等。 此外， 長期睡眠不足， 還會造成大腦受損， 促使早衰。

三餐挨餓

有些中年人因工作忙或生意難以脫身， 長時間連一口水都顧不上喝， 不吃早餐更是常事， 長期下去會導致水分、營養缺乏癥， 促發腦血栓和尿結石癥。

經常挨餓不進食， 還會引起胃潰瘍， 誘發低血糖， 甚至引起昏迷、休克。

相反， 經常饑不擇食、暴飲暴食， 更有損健康。 只有定時定量按時進食， 才能保證大腦機能得到充分發揮，

玩樂傷身

輕松、健康、適度的娛樂活動， 可以調節人的神經， 陶冶情操， 有益健康。 但玩樂過度， 會使體內維生素A消耗過多、視力下降、神經疲勞。 所以， 中年人玩樂應適可而止， 更應注意文明雅趣和輕松舒暢。

運動過量

適當的體育鍛煉可增強體質， 有益身心健康。 但過量的運動會使熱能大量消耗， 乳酸等代謝物在血液中堆積， 還會造成心律不齊， 影響肝臟功能， 導致筋骨和肌肉酸軟， 出現適得其反的效果。

病痛拖延

不少中年人時常感到活得很累， 經常出現頭暈、乏力、胸悶、胃痛等， 還滿不在乎地拖延就醫， 結果小病熬成大病， 輕病拖成重病， 以致失去治療的良機。 若身體有病兆，

中年人低血壓高是怎么回事？

成年人血壓持續或非同日三次收縮壓（高壓）≥140mmHg或舒張壓（低壓）≥90mmHg， 則為高血壓。 低壓表示舒張壓力， 高壓表示收縮壓力， 正常的脈壓差為30~40mmHg， 任何原因使收縮壓減低或使舒張壓升高者， 均可使脈壓差相對減小。

低血壓高也就是舒張壓高， 是高血壓的表現。 如果成人舒張壓≥95mmHg時， 即可診斷為高血壓。 介于90mmHg~95mmHg之間者， 稱為臨界高血壓。 有臨床數據顯示， 收縮壓正常， 舒張壓大于105mmHg的人， 其發生心腦血管疾病的幾率數值正常者高出3-5倍。

低壓高是和血液粘稠有關系， 高壓高是和血管硬化有關系。 低血壓高主要是因為血液粘稠度太低、血管壁彈性差導致的， 所以建議大家作血流變檢查， 然后降低血脂， 才能夠將血壓降低到正常。

中年人為什么會低血壓高？

舒張壓高比較普遍存在于青中年人當中， 這是因為老年人動脈硬化， 血管壁彈性差， 往往表現為收縮壓偏高。 年輕人的大動脈彈性較好， 當心臟收縮時， 血管很容易擴張，

發生單純的舒張壓高時， 也是高血壓的初期表現， 患者常會有頭痛頭昏、胸悶憋氣、心悸不適、疲乏困倦等癥狀， 隨著年齡增長， 病程延長， 收縮壓也會增高， 最終成為典型的高血壓患者。