女性經期這4件事千萬不能做

女性經期不能做的4件事

一：不要按摩捶腰

有很多女性在來大姨媽的時候會不自覺的捶腰， 但是你知道嗎？捶腰是會導致月經不調的。 專家表示， 女性在月經期間會覺得腰酸背痛是非常正常的一種現象， 但是此時不建議捶腰來緩解酸疼的， 按摩也最後不要作用， 否則容易加重身體不適， 甚至引起月經過多。

二：不要大聲唱歌

專家認為， 女人在月經期應該安靜的休息， 但是有很多女孩子仗著年輕， 總是在姨媽期到KTV放聲高歌， 經常這樣做對聲帶會造成無法逆轉的危害。 這是因為在經期， 喉部聲帶的毛細血管也會充血， 此時大聲講話、唱歌都會引起不適， 嚴重的還會導致失聲。

三：千萬不要喝酒

有研究證明， 在月經期間， 女人體內的激素會出現比較大的波動， 此時若是喝酒會比平常更容易喝酒， 而且喝酒還會導致酒精肝的出現以及其他身體上的不舒服。

四：不要在經期拔牙

可能很多女性都不知道經期是不可以拔牙的， 這到底是為什麼呢？專家表示， 在經期拔牙有可能會引起大出血， 這是由於經期女性體內的血小板數目會減少， 此時血液的凝固性也會比平常來得差，

女性經期如何養生比較好

注意飲食

女性不止是要在經期時注意一些不能做的事情， 有很多食物也不能在經期食用的。 例如會誘發痛經的生冷、辛辣食物， 還有一些能起到活血化瘀功效的藥食同源的食材也不能吃， 否則會引起經量變大， 失血過多的問題。

注意保暖

為什麼女性會痛經？有很大的可能與體質寒涼有關， 建議女人們在經期要做好腹部的保暖工作， 可提前三天連續用熱水袋熱敷腹部， 或者在痛經時用熱毛巾蓋在小腹上， 這樣做可以減輕疼痛。

注意運動

有人說姨媽期間不適合運動， 但如果你不是痛經痛得下不了床的話， 還是建議你在經期時要起來走動走動， 這樣做有利於身體健康， 長期堅持也能提高身體在大姨媽期間的免疫力， 避免感染。

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