落枕按摩那個部位 落枕了按摩助你減輕痛苦

落枕按摩頸部7條線

頸部7條線分別為：頸部正中1條， 兩側各3條。 頸部正中棘突為第1條線， 緊貼棘突旁邊則為第2條線， 是肌肉的感覺， 肌肉外側凹陷為第3條線， 凹陷之外則為第4條線， 在胸鎖乳突肌的後方， 可以先在頸部不痛一側用拇指按揉幾分鐘， 然後再在疼痛一側按揉， 從第1條線到第4條線依次進行， 每條線從上而下， 有痛點時可稍微用力， 這樣做能緩解頸部疼痛， 防止頸部肌肉發生粘連。

落枕按摩肩胛骨及周圍肌肉

落枕按摩肩胛骨及周圍肌肉很有療效， 可在肩胛骨內緣及上角找到肌肉及其在骨的附著處， 按揉3-5次;然後在肩井穴附近找到肌肉縫隙， 按揉3-5次;最後從上至下推拿肩井以及斜方肌， 這樣做可以使肩頸部肌肉放鬆， 落枕疼痛感大為減輕。

落枕按摩列缺穴

落枕按摩列缺穴也能起到治療落枕的作用， 特別是因風寒所致的落枕， 做法:左邊頸部肌肉疼痛， 則用左手按右手的列缺穴;如右邊頸部肌肉疼痛， 則用右手按左手的列缺穴， 用力按到有酸脹感， 同時活動頸部， 幾分鐘後即可減輕疼痛。

落枕按摩落枕穴

落枕穴是治療落枕的要穴， 位於人體的手背上， 在中指和食指相對的掌骨之間， 兩指骨盡頭起， 向外一拇指寬處。 患者按壓時， 用食指或中指的指腹側面， 用較大力氣來回按壓， 有酸脹感為宜， 雙手的穴位都進行按壓， 效果更好。

落枕按摩頸部痛點

落枕後頸部僵硬疼痛， 患者可用食指、中指併攏， 以稍大力度按摩脖子最痛點， 約5分鐘， 然後， 再用手掌的小魚際， 以“切菜式”， 拍打肩頸部， 從上至下來回拍打約3分鐘， 這樣按摩拍打， 可減輕落枕局部肌肉緊張和痙攣， 疏通經絡， 重複進行多次， 疼痛也會逐漸消除。