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藍莓的營養功效與作用推薦

藍莓大家都看到過吧, 也一定都吃過吧, 藍莓可以說是每個水果店裡的必備, 也是我們日常生活的必備。 那麼藍莓為什麼會這麼受歡迎呢?這肯定是有原因。 藍莓以他可愛的形象, 美味的味道, 深入到了每家每戶。 藍莓就是這樣令我們忘不了。 藍莓受歡迎的原因肯定跟它的作用離不開的。 現在就讓們來看看藍莓強大的功效與作用吧!

藍莓:十大現代人最佳營養食品之一

藍莓含有豐富能吸收氧化自由基的能力。 抗氧化指數愈高, 防止自由基的破壞愈強。 藍莓的抗氧化指數很高, 能防止自由基破壞細胞。 又有回夏醇, 可以保護心血管和心臟健康。 回夏醇和維生素C, 同是對抗老人癡呆的有效成分。

此外藍莓中豐富的莓酸, 更是抗癌勇士。 其所含的植物花青素還可以防止心臟病、血管氧化。 類黃素可以防止腦細胞被自由基破壞。 藍莓中的鞣酸又名單寧酸,

則可以防止尿道發炎。

研究指出, 吃藍莓可以預防癌症和減緩衰老, 尤其是對於記憶力衰退和運動神經, 更有預防的效果。

藍莓的營養價值

藍莓營養豐富, 不僅富含常規營養成分, 而且還含有極為豐富的黃酮類和多糖類化合物, 因此又被稱為“水果皇后”和“漿果之王”。

1、藍莓富含維生素C, 有增強心臟功能, 預防癌症和心臟病的功效, 能防止腦神經衰老、增進腦力;對一般的傷風感冒, 咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用;

2、藍莓含花青貳色素, 具有活化視網膜功效, 可以強化視力, 防止眼球疲勞;

3、藍莓的果膠含量很高, 能有效降低膽固醇, 防止動脈粥樣硬化, 促進心血管健康。

藍莓的功效與作用

1、藍莓果實的VMA(花色苷色素)對眼睛有良好的保健作用,

能夠減輕眼的疲勞及提高夜間視力。

2、藍莓的果膠含量很高, 能有效降低膽固醇, 防止動脈粥樣硬化, 促進心血管健康。

3、藍莓富含維生素C, 有增強心臟功能, 預防癌症和心臟病的功效, 能防止腦神經衰老、增進腦力;對一般的傷風感冒, 咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。

4、具有保護毛細血管及抗氧化的作用。

5、延緩腦神經衰老, 增強記憶力。

6、有助於維持健康的肌膚, 緩和皮膚鬆弛下垂和眼袋。

7、具有抗癌作用。

8、具有良好的消除體內炎症的作用, 尤其對尿路感染、慢性腎炎的作用最為顯著。

以前只是知道藍莓長得可愛, 酸酸甜甜的很好吃, 都不知道原來藍莓還是這麼的有營養價值。 強烈建議不管老人小孩,

年輕的, 年老的, 一定要多吃藍莓, 讓藍莓來拯救我們的記憶力, 視力。 快點行動起來, 趕緊去超市買藍莓, 這麼好的東西難道還要留給別人嗎?趕緊去搶購吧, 可不要連養生都慢人一步。 再去玩一點, 可能都要被別人搶光了哦!