​春季養生的注意事項

春季容易外感風邪， 是各種傳染和流行病的高發期， 像感冒、咽喉炎、肺炎等。 春季是冬季至夏季的過渡期， 冷熱溫差較大， 溫度不穩定， 過敏體質的人群會非常不適應， 所以在生活中要注意起居、飲食規律， 不做極端事物。 春天人們陽氣煥發， 肝火旺盛， 容易引發高血壓、頭暈等症狀。 脾氣旺盛的人也容易情緒激動， 神經過敏， 甚至狂躁， 此時身邊的親人要注意維護這類人群的心理狀態， 不宜過怒。

一年之計在於春， 春季是養生好時節， 尤其是對於男人而說， 男人由於平時工作壓力和生活壓力大， 更需要注重保健， 春季是男性養生的大好時節， 男性朋友把握好這個黃金時間， 就能擁有一個健康的身體。

春季氣候變化頻繁而劇烈， 應特別注意防寒保暖。 根據春捂秋凍的原則， 不宜過早地脫去冬衣。 要隨氣溫的變化而增減衣服。 否則極易感受風寒， 引發呼吸系統等疾病發生。

春天應早睡早起， 多到室外活動， 舒展形體。 這樣可使精力更加充沛， 減少困倦， 還可增強心肺功能、增強機體的免疫功能。

一項研究報告指出， 每天喝約半杯幹紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年， 同時降低患心臟病的風險。 春天應特別注意講衛生、防蟲害、多開窗通風， 注意調攝身心， 防止疾病發生。 切忌因精神興奮而房事過度， 特別是飲酒之後、剛剛洗浴後不可馬上進行房事， 否則會耗氣傷精不利身心健康。 甚至會誘發心梗、中風等疾病。

外部氣候變化對身體的氣血會有一定影響， 氣候寒冷時氣血沉澀， 天氣轉暖時氣血則會暢通。 隨著氣候逐漸轉暖， 氣血也會隨之變化， 身體代謝活躍也會加快，

對於這種變化， 抵抗力強的人很快就能適應， 而身體虛弱的老人和孩子可能會產生較多不良反應， 稍不注意就會引發舊病或使現在的病情變重， 所以， 春季到來要注意生活規律， 防寒保暖。