上班族幾種傷身習慣 應順應四季調養五臟

人體五臟的生理活動， 必須順應四時陰陽的變化， 才能與外界環境保持協調平衡， 女性想養顏美容， 想通過飲食來調養身體， 首先應增強臟腑的生理功能， 從飲食中吃出健康， 這樣才能使容顏不衰。

一、順應四季調五臟

對現代人來說， 健康是贏得一切的基石， 如果失去了健康， 擁有一切也是枉然， 所以「養生風」正流行!著名明代大醫學家張景嶽說：「春應肝而養生， 夏應心而養長， 長夏應脾而養化， 秋應肺而養收， 冬應腎而養藏」， 春季適合養肝， 夏季應養心， 秋老虎之時節應養脾， 秋季應養肺， 冬季應養腎， 就是說人體五臟的生理活動，

必須順應四時陰陽的變化， 才能與外界環境保持協調平衡， 讓健康永遠跟隨著你!

二、影響五臟健康的因素

古代醫學中即認為， 人體之所以會被疾病侵犯， 不外乎有下列幾項因素， 例如七情的內傷—忿怒、喜悅、憂思、悲傷、恐懼、驚嚇，

飲食不節—如嗜食過酸、過苦、過甜、太辣、太鹹的食物、食量不均衡以及不清潔的食物等， 和外邪的侵犯—傳染疾病、寒冷的天氣、酷暑熱氣、悶濕的環境、乾燥的氣候、瘟疫等等。 隨著時空背景的轉換， 雖然現代的物質條件比古代更進步了， 可是生活中影響健康的因素， 不外乎是以上種種的延伸， 檢閱上班族的生活習慣， 十之八九都會傷害五臟， 莫不令人捏一把冷汗。 下面我們就來一一的檢查， 會影響五臟健康的生活習慣。

上班族易傷肝之生活習慣

1.過度勞累， 時常心情鬱悶者， 會減少肝臟的血流量， 而不能營養肝臟細胞。

2.辛辣、油炸及酒精等刺激物， 均會對肝臟產生不良影響， 而辛辣、油炸食物等， 會燥火動肝， 損耗肝因。

3.食用過多的高蛋白質，

像牛肉、豬肉、……等， 均會增加肝臟的負擔。

4.食物中含有較多的防腐劑， 會漸漸損害肝臟健康。

5.咖啡因過多， 增加肝臟的負擔， 使肝臟過勞。

上班族易傷心之生活習慣

1.時常以消極、悲觀的態度過日子， 每天疑神疑鬼。

2.有冠心病的患者包括心衰竭、心肌梗塞、狹心症或心絞痛、缺血性心肌症等，

冬天不注意保暖工作， 平時抽煙、心情緊繃。

3.事事要求完美。

4.暴飲暴食， 且飯後立刻從事戶外活動。

5.喜好忽冷忽熱的三溫暖。

上班族易傷脾之生活習慣

1.食用過多冷冰的食物， 傷害脾胃功能。

2.精神過度的緊張。

3.工作勞累。

4.飲食生活不節。

5.環境與氣候溫度、濕度多變， 對於脾臟是一種極大的負擔。

上班族易傷肺之生活習慣

1.在氣溫低的時候， 不注意頸部及腳部適當的保暖。

2.

上班族易傷腎之生活習慣

怒傷肝， 思傷脾， 思傷肺， “恐傷腎”， “恐”包括驚恐、恐懼， 或是長期處在某種壓力下導致恐懼的情緒， 都會造成腎臟的負責。