大姨媽期間吃東西不會胖嗎 大姨媽期間不能吃什麼

其實還是會胖， 吃進去的食物不能消化還是會堆積成脂肪， 大姨媽期間吃東西不胖是沒有依據的。

千萬別以為月經期間吃甜食、巧克力， 不會發胖， 或是誤以為月經來潮時， 代謝特別好， 是減重的最佳時機， 這可都是美麗的誤會， 且常與月經前的生理性水腫有關。

1、這種生理性的水腫， 並不是腎臟功能出了什麼差錯， 但確切的原因仍不明， 可能是體內促腎上腺素皮質醇(Adrenocorticotropic hormone， 簡稱ACTH )增加、女性荷爾蒙變化或是血管滲透性增加， 導致體內水分儲積。

2、有這種體質的女性， 在月經前， 可能會發現早上剛起床時， 臉、手指頭、身體比平常腫脹， 可起來活動一陣子後， 又會稍微改善， 若量體重， 可能會比平時多個一、兩公斤。 而在月經來潮後， 又迅速瘦下一、兩公斤， 就只是體內水分的變化， 跟脂肪、肌肉的增減毫無關聯。

一切冰涼的東西，

1、中醫認為， 女性經血是子宮內膜的剝落， 藉由子宮的收縮將經血排出， 而吃寒涼食物時， 腸胃的溫度下降， 影響到子宮收縮變差， 經血較難排出， 於是形成血塊， 子宮為將血塊排出， 只得加大收縮的力度， 這是吃寒涼食物可能造成經痛的原因。

2、寒性水果的典型代表是西瓜。 雖然西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖， 具有清熱解暑、爽利解渴的作用， 但西瓜性寒質滑， 又名“寒瓜”， 即使是正常人也不可過量食用， 經期女性更應謹慎食之。 除西瓜外， 女性經期應儘量少吃的寒性水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、芒果、羅漢果等。

3、也可以盡可能多吃蜂蜜， 香蕉、芹菜、白薯， 保持大便通暢可避免便秘誘發痛經和增加疼痛感。 橘子、薺菜、香菜、胡蘿蔔、佛手、生薑等果菜， 具有理氣活血作用， 也是經期素食的好選擇。

4、還要適當忌食生冷和刺激性食物。 多喝水， 多吃新鮮水果和蔬菜， 保持大便通暢。 要吃含血紅蛋白的食物， 如菠菜、紅棗煮雞蛋，

1、切勿運動過度

在月經期間女生最好不要做劇烈的運動， 就像跳高跑步， 這樣的運動儘量避免， 劇烈的運動會讓女生本就虛弱的身體更加不適， 甚至可能會引起痛經和月經失調的症狀。

2、忌食過冷過鹹食物

不要吃冷的以及鹹的食物， 這些食物吃進去之後都會影響子宮的收縮， 使經血運行不暢， 就會出現痛經， 如果吃過鹹的食物會加重水鈉瀦留， 導致頭痛以前女生比較擔心的身體水腫等問題。

3、慎服活血化瘀藥物

同時也不要吃活血化瘀的藥物， 這些藥物很可能會影響到經血量， 導致月經期間大出血或者貧血的症狀出現。

4、月經期間千萬別碰冷水

女人本來身體就是陰性體質， 而月經期間一定是要忌冷的， 因為要是我們在月經期間接觸冷的， 那麼肯定會引發身體內部的某些變化， 導致我們的肚子痛， 痛經大家都知道有多痛苦， 不管你怎麼樣都會特別的難受， 所以這時候要注意的就是千萬別喝涼水， 千萬別用涼水洗碗，

5、不宜穿緊身衣褲

月經期間如果穿緊身褲， 會使相關部位的毛細血管受到壓迫， 從而影響血液微循環， 造成局部水腫。 另外， 緊身褲也會增加會陰摩擦， 容易引起會陰炎。 建議經期穿透氣性好、吸濕性強的棉質內褲， 著裝儘量寬鬆。