哪些人不適合吃藍莓

記得民間有一句諺語， 民以食為天。 但是事物的種類實在是太多了， 而我們也不能根據自己的喜好去選擇愛吃的食物， 有時候也要根據自己的身體情況去選擇吃的食物， 比如說藍莓， 這類水果不是所有的人群都可以吃的， 雖然說藍莓的營養價值很高， 但是有的人吃了反而會有副作用產生， 那麼哪些人不適合吃藍莓？

一、哪些人不適合吃藍莓：

1、副作用

藍莓是涼性的， 如果胃不好， 尤其是有胃寒的， 儘量少吃， 胃酸過多的也不適合吃藍莓。

2、禁忌人群

新鮮藍莓有輕瀉作用， 腹瀉時勿食。 藍莓含有草酸鹽， 腎臟或膽囊未治癒的患者避免攝入太多藍莓會對身體有害。

飲食不當對身體也是會造成一定傷害的， 上面就是對哪些人不適合吃藍莓的介紹， 這樣我們在吃藍莓的時候就能夠特別的注意了， 要結合自己的身體情況去搭配食物， 這樣才能更加的健康。

二、哪些人適合吃藍莓：

藍莓果實含有豐富的營養成分，

屬高氨基酸、高鋅、高鈣、高鐵高維生素的營養保健用品，

它不僅具有良好的營養保健的功能， 還具有防止腦神經老化、強心、抗癌、軟化血管、增強人的肌體免疫等功能。

其營養價值遠高於蘋果、葡萄、橘子等水果，

堪稱世界水果之王，

不過因為藍莓比較高昂的價格，

目前它遠未像蘋果、柳丁般受歡迎。

藍莓中含有大量的花青素，

花青素可以防止皮膚皺紋的提早生成，

是目前世界上最有效的抗氧化物質，