產後媽媽如何應對脫髮

很多產後媽媽都有脫髮的困擾， 所以對於產後媽媽來說， 只有知道了脫髮的原因， 才能讓產後媽媽遠離脫髮。

一、精神因素

精神因素與頭髮的關係很密切。

據說伍子胥過五關時， 一夜之間黑髮變成了白髮;有些產婦希望能生個男孩子， 結果生了個女孩子， 大失所望， 內心不悅;再加上來自各方面的許多精神壓力， 這種種負性情緒和沉重的心理負擔會使毛髮脫落。 頭髮脫落又會成為新的精神刺激因素， 如此迴圈不止， 脫髮越來越多。

二、營養不足

按理說產婦的營養應該是很豐富的， 不會存在營養不足的問題。 但是， 現在有許多產婦怕坐了“月子”後會發胖， 影響體形美， 因而節食、挑食， 加上哺乳期營養的需要量又比平時高， 如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差， 使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏， 從而影響頭髮的正常生長與代謝而致脫髮。

三、激素改變

懷孕時孕婦體內雌激素量增多， 使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時期。 這些頭髮壽命長， 在“超期服役”。 一旦孩子降臨人間， 體內雌激素含量開始減少， 體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態。

因雌激素的“降低”， 使那些“超期服役”的頭髮紛紛退役;與此同時， 新的秀髮又一下子生長出來。 這種短期內“青黃不接”的情況， 就形成脫髮。

為預防產後脫髮支招

1、注意保健。 產後由於身體虛弱， 很可能導致很多疾病乘虛而入， 如腎虛、貧血、內分泌失調。 如果在產後穩定後， 依然感覺身體不適， 需要儘快尋求治療， 這樣也能夠有效避免非自然情況下的產後脫髮。

2、補充營養。 無論是在懷孕期間還是在產後時間，

都應該補充充足的營養， 生產是非常耗費人的精力和體力的事情， 沒有營養支持是不行的。 產後可以根據自身的情況有針對的補充一些蛋白質、微量元素、維生素等等， 這樣能夠減緩產後一直掉頭發的情況。

3、放鬆心態。 很多女性沒有脫髮的經歷， 特別是看到頭髮一直掉的時候很容易產生恐懼感， 造成心理負擔， 反而加重脫髮的程度。 其實大多數情況下產後掉頭發都是正常的生理現象， 只要做好充分的思想準備， 配合正確的身體調養， 一般都很容易快速恢復。 因此， 產後脫髮並不可怕， 也並不難治， 只要合理清洗， 不要用太刺激的洗髮精即可。