病從寒中生，幸福女人要暖暖的！

烈日炎炎， 你竟然會手腳發冷、腰酸背痛?

別說， 現在這種“冷女人”還很常見， 如果不及時調理， “寒”會慢慢摧殘你的健康和美麗。

“寒”的表現有很多， 比如血液迴圈不好， 不能為皮膚和頭髮及時輸送營養和氧氣， 導致膚色晦暗、愛長痘痘和斑點等。

這類型女性在來“大姨媽”前後會有較明顯的不適， 經前小腹有墜脹感， 出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象;痛經情況較為嚴重;月經顏色發黑且有血塊， 月經量少。

一旦身體感覺受“寒”， 身體還會自發儲存更多的脂肪來保溫， 於是就會長出更多的肥肉， 這是愛美的女性不能忍的。

女性身體寒涼不是一朝一夕形成的， 多與個人體質和生活習慣有關。

首先， 從體質上來說， 陽虛體質的人群更易“寒”。 這類人平時容易手腳發涼、怕冷， 說明體內的“陽氣”不足。

其次， 生活習慣也會讓你更“寒”。 有的女性朋友特別愛喝冷飲， 或者貪圖涼快， 將空調溫度調得過低， 又或是穿著單薄， 使腹部著涼。

女人要暖， 才能由內而外地美， 下面給大家提出幾種驅寒的方法。

1、暖食養腸胃

女性體質屬陰， 所以不要貪涼。 即使在夏季， 女性朋友也不要貪嘴吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物。 從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃， 在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。 平時也應該多吃一些補氣暖身的食物， 如紅棗、黃芪等。

2、暖體護子宮

女人的生殖系統最怕冷， “只顧風度不顧溫度”的直接後果就是月經不調和痛經。 此外， 還要注意鞋襪要寬鬆， 以免穿得過緊妨礙血液迴圈。

當然， 鍛煉也是必要的， 正所謂“動則生陽”， 適度的運動能加速血液迴圈， 可以疏通經脈、調暢氣血， 使全身溫暖起來。

3、暖心駐容顏

除了身體， 還要注意暖心。 都說愛笑的女人最美， 女人的情緒、心理狀態對身體的影響是全方面的， 過於消極和容易發脾氣， 也會加重身體的寒性， 所以， 保持正面、積極的態度， 可以讓自己從裡到外都暖起來。

4、暖腳驅寒氣

雙腳是女人的“第二心臟”。 女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15~20分鐘， 不僅能暖身， 還能促進睡眠。 要注意的是， 泡腳水不能太淺， 至少要沒過腳面， 效果會更好。