母親節給媽媽做個早餐，雞蛋加它還不用揉面！營養美味兩個就吃撐了！

母親節給媽媽做個早餐， 雞蛋加它還不用揉面！營養美味兩個就吃撐了！這一道早餐營養價值豐富， 雞蛋是人類最好的營養之一， 雞蛋有大量的維生素和礦物質， 還有高生物價值的蛋白質， 早餐吃雞蛋對小孩子的記憶力改善有益處。 營養學家分析得出雞蛋是人類最好的營養來源之一， 很多人都不知道雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。 任何想要補充營養的人吃雞蛋就對了， 雞蛋的蛋白質品質最佳， 僅次於母乳。 一個雞蛋所含的熱量， 相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，

但是它還擁有磷、鋅、鐵、這些營養都是人體必不可少的！

營養早餐的做法：

1、麵粉裡加入適量的涼水， 鹽， 蔥花， 攪拌成如圖所示的， 面疙瘩。

2、電餅鐺（平底鍋）加入適量的油， 然後倒入麵糊， 用刮刀弄平， 逐一做好面餅， 取出備用。

3、接著在麵糊上打入一個雞蛋，

用木鏟攤開， 接著放入白菜碎， 火腿腸和肉丁， 牛肉醬用筷子撥勻。

4、接著在上面蓋上一張餅皮， 然後， 像疊被子一樣疊起。 最後用刀切開裝盤即可。

美味又營養的早餐就做好了， 媽媽也吃得很開心！

另外雞蛋和榆錢一起炒， 天然綠色的榆錢和營養豐富的雞蛋配在一起， 一頓美好、美味的早餐就上桌了。

美味早餐的做法：

1、準備三個雞蛋打入盆裡， 攪拌均勻後， 加入適量的鹽， 胡椒粉攪拌均勻。

2、接著往雞蛋液裡面加入適量的榆錢， 攪拌均勻。

3、鍋燒熱加食用油， 雞蛋液小火煎， 當雞蛋液凝固之後翻面煎， 煎到兩面金黃即可出鍋。

一道天然綠色又美味營養的早餐就出鍋了。

美好的一天通常都是從一頓營養美味的早餐開始的， 早餐通常是廣義上可以理解為睡醒後的第一餐，

是我們一天當中最重要的一餐。 早餐是一天中最不輕易轉變成脂肪的一餐。 所以一定要吃好哦！早餐所供給的熱量占全天的30%， 這個主要是靠主食來供給的。 缺乏碳水化合物主食， 可能造成養分不良。 要進食一些澱粉類食品。

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