男性健康關乎樂活

“8月3日男士節” 馬上就要到了， 這個在民間流通了幾年， 好像又有點茶餘飯後談資的話題， 是我從事“男性關懷”工作12年來矢志不渝的訴求， 而在西安開創“男子情感庇護所”長達6年的所長周健， 這次也應邀到上海共同對話“如果有83男士節”的“樂活”行動， 從而探討他接觸過一千多位男士的真實處境， 究竟在身心健康方面有哪些值得我們關注的？

有關男士問診率、自殺率、嗜酒、家庭暴力、過勞死等問題， 都可以說是今天男性健康的大敵， 但我們絕少有機會使之成為普遍關注的焦點， 因為男人是“強者”的固有印象仍在每個女人的心中根深蒂固，

但現代男人大多在諸如此類的壓力下忍氣吞聲， 有苦說不出， 至少， 周健的西安辦公室裡就成了許多男人的“避風港”， 至少痛哭一場的理解空間是有的。

這首先跟女性社會角色“雄性化”有絕對關係， 男人在職場上的競爭對手跟過去不可同日而語， 因為已經不單單是同性了， 有些行業可能更多的是女性， 競爭沒有退路， 如果再碰到女性咄咄逼人， 甚至不留餘地， 類此無名壓力， 則易看到男人嗜酒自殘或沉迷賭色的嚴重亞健康狀態。

另一種則是精英男性類群， 有過度投入工作事業的， 有自我感覺過度良好的， 往往注意力都放在社會功名上， 因此或與家庭成員較疏離， 或者在外情感關係複雜，

導致女性原本作為男性的親密伴侶， 卻最終站在了對立面， 尤其在一個家庭中， 這自然對男性身心健康有巨大影響。

而男性的另一層負荷在於無論體累、心累， 都得打落牙和血吞， 我們缺乏支援系統可以讓男性安心、安全地受助， 在現代門診八成病患症狀多導因於焦慮、恐慌、抑鬱、憤怒等所謂的“壓力”情緒時， 男性可說完全沒有後路。 所以， 周健的庇護所說不準哪天成了中國“男聯”的先驅， 而一讓人聽到就有點“樂活”感的“男人節”， 其實都在提供一個可能性， 就是關注男性身心健康， 以下三步就是我所歸納的“樂活”行動裡的身體環保、生態環保、心靈環保。

第一步， 生活節奏和活動狀態可以隨時自我掌控。 例如早睡早起與日出日落同步，

有利於大大吸收陽氣、蘊藏精氣；走樓梯、多行路、少坐車， 必可產生些身體動能；常靜心一二十分鐘， 感受呼吸， 則是屬於內在的健康活動。 這些都跟花時間沒有關係， 而是心是否平和安定， 人如果老是浮躁、匆忙， 就一樣都做不到， “忙”者“心亡”正是此意哪！

第二步， 樂在親近大自然。 現在一大早隨便往哪個公園、小山坡調查看看， 永遠是女人多過男人在活動養生， 個個保養得神清氣爽、容光煥發， 而旅行團中也永遠是女性樂滋滋地“繞著地球跑”， 男人的見識和活力確實會愈加地落後。 反之， 多在氧吧環境裡樂山樂水， 而且好自然者多心地陽光、良善， 可調節工作中的競爭壓力。

第三步， 回歸家庭生活， 關掉電視機。

不僅意味著生活節律正常， 和家人之間彼此多關心與交流， 或者就是看書、聽音樂， 不但相處品質提高， 對孩子還是極佳的身教， 自己也有機會感受日常情趣， 例如種花、養魚、烹飪、修繕等等， 這些對一個人的身心健康必能起到平衡作用， 人也就從容優雅了。

節日不是重在放假或送禮， 而是在建設“身體環保、生態環保、心靈環保”的人文議題上， 就如“男性健康關乎樂活”， 誰能說不是呢？