您的位置:首頁養生保健

養生保健

人體最重要的六個金三角

除臉部三角區外, 人們身體還隱藏著頸三角區、肩三角區、膀胱三角區等特殊部位, 它們是臟器、血管、神經集合地, 護好它們對健康很重要。

人體有六個金三角

頸部金三角:怕涼、怕不動。 頸三角區在後脖子的枕骨下, 包括第一頸椎和第二頸椎, 此區域是眾多神經和血管必經道路, 頸椎相關性疾病常是這裡出了問題。

保護方法:常前、後、左、右活動脖子。 睡覺時, 不要睡太高的枕頭, 一個拳頭高即可。 不要對著脖子直吹空調, 以防寒濕侵入, 引起酸痛。

肩部金三角:怕重、怕不動。 肩部金三角, 是肩部和背部蝴蝶骨構成的左右兩個肩三角, 被三角肌包圍著。 因肩部肌肉勞損引發的肩周炎等慢性炎症, 都是對肩三角區保護不當造成的。

保護方法:北京市科學健身講師團講師陳志剛建議, 背包別太重, 最好雙肩背;久坐後活動肩關節, 可做做擺臂運動、雙臂大繞環。

如肩部肌肉已勞損, 不要提重物等。

膀胱金三角:怕憋尿、怕不喝水。 膀胱三角區在膀胱底部, 一般膀胱炎、膀胱結核多發生在此。 如出現尿不出來、排尿次數增多, 可能是此三角區肌肉鬆弛, 或感染病菌了, 夏天應重點防護。

保護方法:儘量多喝水, 以對膀胱的毒素起到沖刷作用, 每天不少於1500毫升。 不要憋尿, 保持尿道口衛生、清潔。

足底金三角:怕壓、怕擠。 足底三角區是指以大拇指為頂點的前腳掌區域, 走路主要動到它, 一怕壓, 二怕擠, 常見問題有腳疼、多汗、腳墊等。

保護方法:北京同仁醫院足踝門診張建中主任建議, 選擇合適的鞋:不能壓腳背, 鞋前有約一個拇指空間, 腳後跟和鞋幫之間不感覺摩擦。 高跟鞋能不穿 最好別穿, 長時間穿後要讓腳部徹底放鬆,

如熱水泡腳。 材質過硬或外形過尖的鞋子也會對足底造成傷害, 不建議穿。 (摘自美國《僑報》)