3歲寶寶體質差怎么辦

通常每個家長都希望自己的寶寶有個好的身體， 想讓寶寶身體好， 就需要寶寶的身體素質好， 一般來說， 寶寶身體素質比較弱的話， 寶寶是很容易生病的， 而且一旦有流感類的病毒， 體質弱的寶寶是最容易被感染的， 很多家長都是非常關注這方面的問題， 像3歲寶寶體質差怎么辦才好呢?

3歲寶寶體質差怎么辦?

一是為孩子提供足夠的營養。

寶寶在生長發育階段， 自身對營養的需求是比較多， 要求全面的營養， 但是由于寶寶的消化系統還不夠完善， 很多東西在小的時候都不能吃， 因為營養的補充比較單調， 所以很容易導致營養不良， 從而抵抗力比較差。 所以在平時的生活中， 家長應該適當的為寶寶添加維生素A和維生素C以提高寶寶的抵抗力。

二是帶寶寶進行體育鍛煉。

一直以來， 要想提高抵抗力就需要增強體質。 那么體育鍛煉應該要從小開始。

一般孩子滿月后就可以適當的帶寶寶出去曬太陽， 這樣就可以提高一定的抵抗能力。 如果孩子大一點可以常常帶孩子到戶外公園玩耍或者是在健身器材上玩。 戶外活動可以促進孩子的皮膚合成維生素D， 促進鈣質的吸收， 而且有助于肌肉和骨骼等全身新陳代謝。 經常運動的孩子食欲也比較好， 這樣攝取的營養素就比較足夠， 體質就明顯的增強。

三是保證足夠的睡眠。

有些孩子平時睡覺都要被家長監督著， 特別是睡午覺的時候。 小孩子確實需要保證足夠的睡眠， 這樣才能讓體內的細胞足夠強大。 只有充足的睡眠才能降低生病的幾率， 所以一般孩子要睡得比大人多， 一般要八到十個小時。

三歲寶寶體質弱的食療方法

寶寶脾虛--山藥粥做法：用水把糯米面調勻倒入鍋中， 點火， 邊煮邊加入山藥面攪勻， 煮5分鐘即可。 寶寶鬧覺：牛奶粥做法：用水把糯米面調勻倒入鍋中， 點火， 把牛奶倒入鍋中， 煮5分鐘， 加紅糖即可。

寶寶體虛--胡蘿卜粥做法：把胡蘿卜擦碎或用刀剁碎。 用水把糯米面調勻倒入鍋中， 點火， 加入碎胡蘿卜， 再煮5分鐘。

預防感冒--核桃粥做法：把核桃搗碎， 用水把糯米面調勻倒入鍋中， 點火， 把核桃粉倒入鍋中， 煮5分鐘即可。

現在有很多寶寶在小的時候體質都非常弱， 有些是由于先天性的原因， 有些是由于在成長的過程當中，

社區的營養不足， 或者是沒有及時的得到鍛煉。 所以家長們要想改變孩子的體質， 可以從食療方面做起， 在日常生活當中也可以給孩子帶來鍛煉， 保證足夠的睡眠。