早上起床小腿抽筋的原因有哪些呢

我們可能會經常發現， 當您早上起床的時候， 這小腿會不自覺的抽筋。 這個時候， 我們就該注意啦。 因為長期的小腿抽筋， 可能是您的身體中出現了這樣或者那樣的問題。 所以， 發現了問題才能預防疾病的發生。 那麼， 早上起床小腿抽筋的原因有哪些呢?小編告訴您原因還真不少， 您可要好好的分析啦!

造成腿腳抽筋的主要原因有：

(1)局部迴圈不良， 周邊血管病變或腳部靜脈曲張。

(2)環境溫度突然改變。

(3)情緒過度緊張。

(4)水分和鹽分流失過多， 造成體內電解質不平衡。

(5)飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。

(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。

(7)甲狀腺過低、尿毒癥或其它身體疾病。

(8)運動神經元疾病， 脊髓神經根病變或周邊神經病變。

(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。

(10)不知名的原因。

如何減少腿腳抽筋的機會：

(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，

(2)晚上睡覺時易抽筋者， 在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。

(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。 可以穿上多些衣服使手腳有暖意。

(4)足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發小腿的抽筋。 睡覺時避免讓足板過度下垂。

(5)文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數， 但目前尚未有定論。

小腿正抽筋時， 可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓， 並且把往下抽筋的腳板往上扳。 並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。 民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法， 亦可嘗試。

早上起床小腿抽筋可是很痛苦的。 小編自己也是深有體會。 而如果您發現是自己身體缺鈣造成的小腿抽筋， 小編建議您要及時的補鈣。