男性常見的錯誤提神方法

常見的錯誤提神方式

1、多睡精神自然好

春天提不起精神並不是因為在春天人的睡眠時間就會相應延長， 而是一下子不能適應氣候的轉變造成的。 人的睡眠時間都相對有一個科學的範疇， 成年人的睡眠時間大概是每天8-10個小時， 如果睡眠時間過長， 就會使大腦皮層處於抑制的狀態， 你似乎怎麼也睡不醒， 反而頭腦昏沉。

2、用煙酒來提神

煙酒可以提神這是不容否認的， 主要的機理是通過煙酒中某些化學物質刺激大腦皮層， 從而使大腦保持興奮， 也許偶爾為之還可以， 但長期作為消除煩惱、消除疲勞的途徑就不對了，

長期的抽煙飲酒除了給你的身體帶來極大的危害外， 還可以使人的免役力下降， 精力分散， 反而更容易出現疲勞。 最好的提議是你每天早起鍛煉， 春天的氣溫適宜， 適合早起， 並且身體得到鍛煉後可以驅除身體的一部分惰性、免役力得到提高、精神煥發。

3、可樂咖啡飲料提神

可樂咖啡中由於含有化學成分咖啡因， 這種成分可以提神醒腦， 使人保持興奮， 可對於不同的人來說， 可樂咖啡飲料產生的效果也不同， 對於需要集中注意力的人來說， 可以起到（轉載自中國健康網http://www.69jk.cn， 請保留此標記。 ）提神的效果， 對於工作比較複雜的人來說， 開始可以感到興奮， 一段時間後則感到備感疲勞， 所以不能把可樂咖啡作為經常性的提神方式。

這裡提供一種春季提神的好方法——飲花茶

花茶一直被認為是提神的首選， 也許你僅僅局限於簡單的綠茶、紅茶或者是普通的茶葉， 其實， 許多時尚而美味的花茶也是我們提神的好伴侶。

1、冰糖薄荷茶

材料：薄荷葉5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁。

製作方法：將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗淨後放到茶杯中， 加入熱水200毫升， 加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可， 等涼的時候根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁， 可以使茶的口感提升。

功效：工作在電腦前的上班族， 當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶， 這有利於提神醒腦、緩解壓力。

2、熏衣草檸檬茶

材料：熏衣草幹花蕾5-6顆， 檸檬可用檸檬片或檸檬汁。

製作方法：將乾燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中，

加入沸水加蓋5-10分鐘， 如果是與檸檬汁一起搭配， 待茶呈淡綠色溫涼後加入即可。

功效：熏衣草有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用， 檸檬具有利尿、促進消化與血液迴圈， 緩解頭痛的作用， 並且其散發出淡淡的香味可使人精神振奮。