女性健康

遵照7個健康習慣 早一杯白開水

美容習慣一:一杯白開水

早晨一杯白開水, 可以清潔腸道。 補充夜間失去的水分。 並且, 這杯水能把胃喚醒, 讓它做好進食消化的準備,

起到了溫胃養胃的作用。

美容習慣二:一個蘋果

蘋果是美容佳品, 既能減肥, 又可使皮膚潤滑柔嫩。 其所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用, 維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著。 保證一天一個蘋果, 可淡化面部雀斑及黃褐斑。 另外, 蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢, 有祛痘作用。

美容習慣三:一杯醋

女人還是有點“醋意”的好。 每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生, 已經是重複多次的保健常識。 如果你住地的自來水水質較硬, 可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋, 就能起到養顏的作用。

美容習慣四:一杯優酪乳

從補鈣角度看, 女人是最容易缺鈣的一個群體, 而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物,

特別是優酪乳, 更容易被人體吸收, 所以, 女人應每天保證一杯優酪乳。

美容習慣五:一瓶礦泉水

一定是要名副其實的礦泉水, 它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。 清洗臉部後仰臥, 用礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布, 然後敷在臉上, 待紗布變幹後再次浸濕, 如此反復, 就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。

美容習慣六:一杯綠茶

綠茶中含有豐富的維生素C、咖啡因、茶氨酸, 能起到抗氧化、中和游離子的作用, 幫助去除皺紋、雀斑。 女人, 尤其是整天對著電腦的mm, 尤其需要。

美容習慣七:一張面膜

每天晚上臨睡前, 要做一個簡單的面膜, 以趕走疲勞、帶來水潤, 並且使皮膚作一次“緊繃運動”, 之後塗上護膚品,

這樣, 晚間的皮膚才能得到最科學的修復。