懷孕胃脹氣難受怎麼辦

懷孕的時候會有諸多的不適， 尤其是在懷孕初期很多女性會食欲不振， 吃完飯之後出現胃部不適等症狀， 那麼， 懷孕胃脹氣難受怎麼辦呢？如何緩解這種情況呢？專家表示， 孕婦應該少食多餐， 胃部出現脹氣的情況， 不能一次性吃太多的東西， 但是如果食物的攝入量不夠會影響到寶寶和寶媽的營養。

懷孕初期的女性由於身體激素的改變， 出現胃脹氣是很正常的妊娠反應， 不需要進行特殊的治療， 這時應該堅持少食多餐， 説明胃部消化速度進行， 養成定時排便的習慣， 多吃蔬菜水果高纖食物， 適當運動， 孕婦最好在飯後運動三十分鐘左右， 幫助身體排便排氣， 多喝溫水， 充足的水分可以更好的促進排便， 不要喝冷水， 汽水等一些飲料， 以免胃脹氣加重。

懷孕胃脹氣難受怎麼辦？

1.多餐少量。 避免脹氣的第一步驟， 要從飲食入手。 專家認為， 脹氣時， 胃部已經很脹了,如果又吃下很多食物， 就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。 因此， 可採取一天吃6～8餐的方式進食， 不要一下吃太多食物。 另外， 也不要光吃流質的食物， 因為流質食物對於腸胃來說， 並不好消化， 最好選擇半固體的食物， 如乳酪等。

2.多吃纖維素。 蔬菜、水果可以多吃一些， 像是在第一孕期時， 寶寶需要大量蛋白質， 所以澱粉類、麵食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物， 需求量較少， 也不用多攝取。 另外， 可以適當獲得糖分和澱粉， 蘋果和梨都是很好的來源， 也可以從肉類中獲得澱粉和蛋白質，

3.多喝開水。 懷孕胃脹氣難受怎麼辦？如果大腸內累積太多糞便， 一直堆積， 脹氣就會更加嚴重， 所以必須要有足夠的水分， 促進排便。 建議孕婦多喝溫水， 不要喝冷水， 這樣會造成腸絞痛， 並會使得子宮收縮。 此外， 氣泡式、刺激性的飲料也要避免， 汽水、咖啡、茶等都要少喝。

4.多按摩。 當腸蠕動不佳時， 可通過按摩幫助腸蠕動， 提醒准媽媽們， 一般子宮都位於腹部中央， 有些媽媽因為不瞭解腸胃位置， 會按摩到子宮， 如此一來， 會造成子宮收縮。 因此， 當孕婦有出血或子宮收縮的情況， 就要立即停止按摩。

懷孕胃脹氣難受怎麼辦？正確按摩方式 飯後1小時後， 輕輕趴下， 呈45度半臥姿， 按摩力度不要過大，

5.多散步。 散步也是促進腸蠕動的好方法， 只要是身體健康、正常， 沒有早產危險的孕婦， 都可以在飯後30分鐘至1個小時後， 到外面散步20～30分鐘。 如果附近沒有適合散步的場所， 也可以在家裡來回走動， 一樣能達到散步的效果。 專家提示， 孕婦適合輕鬆的運動， 所以散步時只要慢慢走即可。