經常出虛汗怎麼辦 三款食療幫你應對

出虛汗是很多人都有的一種症狀， 那麼， 什麼會導致出虛汗?出虛汗應該如何應對呢?下面就一起來看看吧。

什麼會導致出虛汗?

1、氣虛不固

自汗多屬於氣虛不固， 治療上要注意補虛。 中醫認為， 出汗多是體虛所致， 而且現代人精神緊張， 工作壓力大， 缺乏鍛煉， 極其容易氣虛。 而氣虛， 體虛患者都容易出汗， 都屬於亞健康狀況， 如果在飲食上加以控制可以得到有效的預防。

2、體虛

這類患者通常在入睡之後出現異常， 也就是我們所說的盜汗。 中醫認為， 出現這些症狀的主要原因是虛， 虛則陽盛， 虛熱內生， 陰氣空虛， 因為體虛， 所以睡覺的時候容易出汗。

經常出虛汗吃什麼好?

上述我們瞭解了出虛汗的一些病因， 那麼， 中醫有什麼妙方可以應對出虛汗呢， 下面我們就一起來瞭解下：

1、山藥薏苡仁龍眼粥

原料：生山藥100克， 生薏苡仁100克， 龍眼肉15克， 粳米100克。

制法：處理好山藥， 搗碎， 把生薏苡仁和粳米放在一起煮粥， 然後往粥裡加入生山藥碎以及龍眼肉， 再加熱把食材煮熟即可。

功效：此食療具有健脾益氣、補心補脾的作用。

2、十全藥材燉排骨

原料：當歸10克、黑棗10粒、川芎10克、熟地10克、白術10克、黨參10克、桂枝3克、白芍15克、茯苓10克、灸甘草6克、黃芪15克、杜仲2片、枸杞15克、調味料鹽少許。

制法： 所有藥材放入鍋中， 加20杯水熬成約剩10杯， 濾除藥渣;排骨焯水洗淨， 放入鍋中， 加入熬好的藥汁、米酒燉煮一個小時， 起鍋加鹽。

3、黨參烏雞湯

原料：幹黨參10克， 母烏雞半隻， 幹山藥10克， 沙參10克， 幹香菇3， 大棗2枚， 生薑少許。

製作方法：先用沸水中焯去烏雞的血沫， 加入所有材料煮兩個小時即可。

功效：補氣固表， 補中和胃， 有一定斂汗效果。 (參考網站：家庭醫生線上)

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