非均勻性脂肪肝的預防

我們知道預防疾病往往比治療疾病容易很多， 我們在日常生活中一定要做好對於一些常見疾病的預防才行。 我們人體的肝臟是非常重要的一個器官， 如果我們的肝臟出現了疾病， 將給我們帶來嚴重的危害， 所以我們要掌握一些常見肝臟疾病的預防工作， 下文我們就給大家介紹一下非均勻性脂肪肝的預防。

一、一定要戒酒， 多吃蔬菜， 多吃水果。

二、控制能量攝入：對於脂肪肝患者， 能量供給不宜過高。 從事輕度活動， 體重在正常範圍內的脂肪肝患者每日每公斤應供給126～147KJ(30～35kcal)， 以防止體重增加和避免加重脂肪堆積。 對於肥胖或超重者， 每日每公斤應為84～105KJ(20～25kcal)， 以控制或減輕體重， 爭取達到理想或適宜體重。 合理飲食預防脂肪肝， 吃一些粗糧， 比較甜的就不要吃了。

三、在飲食搭配上， 可以通過食物顏色搭配護肝飲食。 每日三餐膳食一定要調配合理， 做到粗細搭配營養平衡，

四、慎用藥物肝臟是人體的化工廠， 任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒。 所以平時不要動不動就吃藥。 對出現有症狀的脂肪肝患者， 在選用藥物時更要慎重謹防藥物的毒副作用， 特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用， 避免進一步加重肝臟的損害。

五、控制碳水化合物：應攝入低碳水化合物飲食， 禁食富含單糖和雙糖的食品， 如高糖糕點、霜淇淋、幹棗和糖果等， 以促進肝內脂肪消腿。 但是過分限制碳水化合物可使機體對胰島素的敏感性降低。 每日碳水化合物以占總能量的60%左右為宜。

六、補充足夠的膳食纖維：膳食纖維可減緩胃排空時間， 減少脂肪和糖的攝入和吸收，

七、補充足夠的維生素、礦物質和微量元素：肝臟貯存多種維生素。

在上面的文章裡面我們介紹了預防疾病的重要性， 非均勻性脂肪肝是肝臟疾病裡面的一種， 想要預防非均勻性脂肪肝的出現， 我們必須合理搭配飲食並且一定要做到戒酒。