運動完泡腳好不好

泡足是很有利于身體健康的， 因此如今很多人將泡足也當做了一種健康養生方法， 健身運動， 針對身心健康擁有 不可替代的功效， 現在有許多 人都掌握來到運動的好處， 因此會剛開始做一些簡易、易入門的鍛練， 這樣一來不僅可以讓身型更強， 很能提高人體的抵抗能力， 提高身體素質。 那麼運動后能夠泡足嗎?運動后泡足有哪些好處呢呢?

運動后能夠泡足嗎

運動后能夠泡足。

泡足能夠推動足部血液循環系統， 提升基礎代謝， 消除疲勞， 可是需要留意的是， 運動后最好是過30分鐘再泡足， 尤其是慢跑以后， 由于健身運動的情況下人的步伐發熱， 皮膚毛孔擴張， 健身運動完立刻泡足非常容易傷到踝關節。

運動后泡足推動血液循環系統

人的體溫跟血液循環系統有密切相關， 體溫低， 人的血液循環系統也低， 相反， 體溫高的情況下血液循環系統也會越來越充沛;運動后用溫水洗腳，

泡足推動人體基礎代謝

運動后泡足推動了足部和全身血液循環系統， 血液循環系統提升了， 人體內各代謝腺管代謝各種各樣生長激素作用獲得調整， 如甲狀腺囊腫代謝甲狀腺激素， 腎上腺素 代謝腎上腺激素， 這種生長激素代謝均有推動人體基礎代謝的功效。

泡足緩解疲勞

長期開展健身運動以后， 人的身體會覺得疲憊， 足部最先出現血液循環系統欠佳造成 ， 新陳代謝終產物， 乳酸菌微結晶， 鈣質等物質堆積。 1公斤血液大約帶有30mg乳酸菌， 用43°C的溫水洗腳30分鐘后， 血液中的乳酸菌會有一定的減少， 進而消除疲勞。

泡足提高睡眠質量

健身運動以后人體處在激動情況， 另外也覺得十分疲勞， 泡足能夠輸通血液， 推動基礎代謝循環系統， 對神經和毛細管有優良的刺激效果， 這類濕熱刺激性根據腳部反射面到大腦皮質，

運動后泡足用開水還是涼水

健身運動過多過度強烈用涼水

歷經過度強烈或時間太長的的健身運動， 如馬拉松比賽后， 用涼水泡足， 能夠讓運動后發熱疲憊的肌肉修復常溫下， 合理緩解疲勞情況。

一般運動后用開水

一般健身運動以后用溫水洗腳， 非常容易軟化血管， 使繃緊的肌肉越來越松馳， 有利于全身血液循環系統加速， 減輕肌肉痛。