美容養生

美麗肌膚最愛的幾種食物

為了皮膚好, 光想著自己喜歡吃什麼可不夠, 要多為皮膚著想, 瞭解皮膚最愛的幾種食物最重要, 一起來看看吧。

1.西蘭花--它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,

能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

2.胡蘿蔔--胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋, 保持皮膚潤澤細嫩。

3.牛奶--是皮膚在晚上最喜愛的食物, 能改善皮膚細胞活性, 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

4.大豆--含有豐富的維生素E, 不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老, 還能防止色素沉著。

5.獼猴桃--富含維生素C, 可干擾黑色素生成, 並有助於消除皮膚上的雀斑。

6.番茄--含有番茄紅素, 有助於展平皺紋, 使皮膚細嫩光滑。 常吃番茄還不易出現黑眼圈, 且不易被曬傷。

7.蜂蜜--含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類, 常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。

8.肉皮--富含膠原蛋白和彈性蛋白, 能使細胞變得豐滿, 減少皺紋、增強皮膚彈性。

9.三文魚--其中的脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因數的生物活性物質, 防止皺紋產生, 避免皮膚變得粗糙。

10.海帶--它含有豐富的礦物質, 常吃能夠調節血液中的酸鹼度, 防止皮膚過多分泌油脂。