男人如何保健養生　幾個常識讓你更年輕

很多的男性不是很把一些保健養生工作當一回事， 有些人自認為身體強壯， 得了病也不當回事， 認為自然會好的， 這些都是很不利於男性健康的， 因此來說， 男性也是一定要注意養生工作的， 只有這樣才能真正的實現健康的。

男性要做好養生保健工作其實並不難的， 我們可以做的很多， 做好生活中的一些小的細節， 就可以很好的保證男性健康的， 因此， 男性對於一些小細節是一定要重視的， 不穿緊身內褲， 不長時間蹲坐等等， 這些都是很重要的。

不宜穿緊身內褲：會使陰囊固定緊靠腹腔， 因而陰囊調節溫度的功能會受到限制;同時， 如果睾丸一直靠近溫暖的腹腔， 腹腔溫度高於睾丸功能正常發揮所需的溫度， 將造成生精功能障礙， 導致不育。 此外， 如果內褲布料是透氣性差、散熱不好的化纖材料， 將使陰囊處於密閉狀態， 空氣不流通， 細菌容易繁殖， 引起尿道炎。

不宜長時間蹲坐：這種不良習慣對前列腺的危害尤其大。 由於久坐馬桶使排便時間延長， 下腹部和盆腔容易淤血， 使直腸和肛門處靜脈曲張成團形成痔瘡;同時長期便秘， 糞便壓迫會造成前列腺血液運行受阻， 加重前列腺炎的症狀。

不僅久坐馬桶， 男性在日常生活中的各種久坐都會對前列腺產生影響。 如久坐電腦、打麻將、長期騎自行車等活動， 都容易使男性會陰部充血， 淤血淤積， 從而造成痔瘡和加重前列腺炎的症狀。

不宜喝濃茶、咖啡、碳酸飲料：因為茶中含有茶胺等成分，

這些成分容易使前列腺興奮， 促使前列腺血管敏感活躍， 從而容易引發前列腺發炎或復發。 一般而言， 越濃的茶致前列腺發炎率越高。 其次是咖啡， 其中也含有容易使前列腺興奮的成分， 容易造成前列腺腫大， 喝多了咖啡的男性通常會有排尿不順暢的感覺。 再次為碳酸飲料， 碳酸飲料中大多添加碳酸、檸檬酸、乳酸成分， 會使人體體液處於一種酸性狀態， 而人體本身體液處於鹼性狀態， 因此實際上碳酸飲料並不利於人體疲勞的消除， 也容易對男性精液中的鹼性狀態產生干擾。

男性在生活中的一些小常識， 是一定要引起大家的重視的， 對這些養生保健的重視， 可以讓男性變得更加的健康的， 不要常喝一些濃茶，

咖啡等， 這些都是對身體比較的不利的， 還有長時間的保持僵硬不動， 也是很不好的。