脂肪量攝入太多 容易患上脂肪肝

身體的體質還不錯， 臉色也很好， 看不出來有什麼毛病， 但是在體檢後卻發現了脂肪肝。 何為脂肪肝?簡單來說， 就是脂肪吃進去太多， 但是肝臟沒辦法及時解決掉這些脂肪， 長期下來， 由於脂肪無法消除， 都會堆在肝臟那邊， 就容易形成脂肪肝。

治療脂肪肝， 有哪些健康又有效的方法呢?

1、烏梅

不妨試試吃一些烏梅， 平常可以當做小零食來食用， 也可以在煮粥的時候放一些， 做成一道酸味開口的烏梅粥。 烏梅粥的做法很簡單， 先準備15顆左右的烏梅， 搭配100克的粳米， 適量的冰糖， 先把烏梅煎水後取汁， 讓後把粳米放進去煮成粥， 等到粥熟了之後再加入適量的冰糖， 粥要趁著溫熱的時候食用效果會更好。

2、荷葉茶

荷葉茶是很常見的消脂藥茶， 具有降脂和化濁的效果， 也能保健肝臟， 治療脂肪肝， 需要堅持服用才會有效果。 荷葉茶可以用開水直接泡， 或者是煎水也可以，

代茶飲用， 連續飲用2到3個月。

3、白蘿蔔汁

先準備1根的白蘿蔔， 然後泡在清水裡， 經過浸泡20分鐘後， 再洗乾淨蘿蔔皮， 之後用溫開水沖洗， 再切成一小塊後用進行榨汁。 在上午和下午的時候飲用。 可以消脂、順氣和消食。

4、中草藥

能治療脂肪肝的中草藥有不少，

大都具有護肝保肝的作用， 例如枸杞子、人參、柴胡、單身、薑黃、何首烏、澤瀉等。 雖然有益於肝臟， 但在用量上面也要注意， 不要過量。

患有脂肪肝的人， 在平常時候要少吃動物性的脂肪， 炒菜的時候要少放油， 多吃一些五穀雜糧和蔬菜水果，

也可以多吃一些酸性食物， 例如醋和番茄等。 第二， 要少喝酒， 最好是不要喝酒， 特別是不能喝酒， 尤其是白酒， 因為酒精會加重肝臟的負擔。 另外， 也要加強身體鍛煉， 運動強度不用很大， 散步或者慢跑都是很不錯的方法， 每天堅持下去。

如果發現自己的肝臟脂肪超標了， 千萬不要忽視， 因為脂肪肝容易轉成肝硬化， 而肝硬化又很容易轉成肝癌， 因此， 肝硬化到肝癌， 實際上是離得很近。 根據調查發現， 大部分肝硬化患者沒有及時治療由此轉化成了肝癌。

建議脂肪肝患者每隔半年就去檢查一下肝臟， 觀察脂肪肝， 直到處於在標準範圍內。

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