營養飲食

女人喝什麼粥有美容功效?

現實生活中許多愛美的人士就喜歡煲一些美容養顏的粥, 來起到美白的作用。 下面就來為大家盤點幾道可以讓女性喝出好氣色的粥。

菠菜粥:

生活中很多女性多會有貧血的問題, 而菠菜中的鐵元素就具有補血的功效, 同時菠菜粥對於肝陰不足引起的貧血, 高血壓, 糖尿病等都有很好的輔助治療的效果。 因此常喝菠菜粥能讓臉色更加紅潤有光澤。

做法:洗乾淨的菠菜用經沸不中燙一下, 切成小段備用, 將淘好的粳米加適量水放入鍋中用大火煮開, 等粥熬到8分熟的時候, 將菠菜倒入粥中, 攪拌均勻之後, 加入食鹽等調味品就可。

芹菜粥:

芹菜富含大量的粗纖維, 多吃芹菜有助於排腸毒, 預防便秘, 同時還具有降煩躁的作用。 由其是適合久坐很少運動的職業女性美白養顏。 不僅能養氣色, 還能減少熬夜對肝臟造成的損害。

做法:取芹菜的根部洗乾淨之後切成小片, 然後同適量的粳米一起熬成粥, 加入調味品就可。

當歸雞湯黃芪粥:

當歸, 黃芪都是常見的中藥, 都具有活血止血, 改善內分泌, 淡化色斑改善機體功能的作用。 而雞肉本身就是脂肪含量最多的一種肉類食物。 所以平時適當的喝點雞湯能提高女性的免疫力, 同時也避免肥胖的問題。 因此常喝當歸雞湯黃芪粥就可以起到一個美麗與健康同行的作用。

做法:先交米洗乾淨之後放在清水中浸泡, 然後把當歸, 黃芪等中藥切成薄片, 再用小布袋裝起來(市場上有專用的中藥包)然後將泡好的米同中藥包一起放入雞湯中用大米煮開熬成粥品。

吃的時候將中藥包拿出來就可以了。

菊花粥:

菊花具有清熱解毒, 去肝火明止等作用, 由其是對於經常熬夜的女性來說, 菊花粥還能減少熬夜對皮膚造成的傷害, 電腦一族常喝菊花粥,

可減少輻射引起的皮膚暗沉的問題。

做法:先將菊花, 粳米分別洗乾淨, 然後兩者一起放入鍋中加入適量的清水用大火煮開之後, 改用文火熬成粥就可以了。

薏仁蓮子粥:

薏仁是最常見的之一, 本身就具有排毒, 美容的功效, 而蓮子清熱去火安神, 常喝薏仁蓮子粥不僅可起到美白補水的作用,

同時針對老年斑, 蝴蝶斑等各種色斑還有淡化的作用。

做法:先將薏仁放在水中浸泡三個小時, 然後洗乾淨瀝幹水份, 將蓮子去心洗乾淨備用, 然後在鍋中加入適量的水並燒開, 然後先加入薏仁再用大火將其煮開之後, 再加蓮子一起用文火煮就可。起鍋的時候可以加點冰糖,這樣口感會更加好一點。

再加蓮子一起用文火煮就可。起鍋的時候可以加點冰糖,這樣口感會更加好一點。