母嬰健康

產後大便幹結怎麼辦

產後大便幹結是很多的產後女性會遇到的問題, 其實這是一種便秘的現象, 所以說一定要注意調理, 在生活當中一般都建議通過一些飲食的方法去解決, 因為這樣才是比較科學有效的方法, 而且還不會給自己的健康帶來不利影響, 現在我們就一起去瞭解一下如何解決產後大便乾燥。

其實想要更好的緩解這個問題, 那麼平時生活當中一些食物的選擇都是非常重要的, 絕對要禁止吃那些, 辛辣或者容易上火的食物, 這種時候只會導致, 大便乾燥情況加重, 所以希望產後女性都可以引起重視。

副食要注意多食含纖維素多的蔬菜, 因為正常人每公斤體重需要90~100mg纖維素來維持正常排便。 可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。 因為纖維索不易被消化吸收, 殘渣量多, 可增加腸管內的容積, 提高腸管內壓力, 增加腸蠕動, 有利於排便。

還有就是要多喝水,

特別是重體力勞動者, 因出汗多, 呼吸量大, 水分消耗多, 腸管內水份必然被大量吸收, 所以要預防大便乾燥就得多喝水。 早飯前或起床後喝一杯水沖服木耳顆粒有輕度通便作用。

從這些介紹之後希望女性朋友們在生活當中, 在面對這種問題的時候都可以更加注重方法和治療, 一般在生活當中並不建議吃藥物這絕對是不利於身體健康的, 只有從日常飲食的方法去調節才可以真正有效的去解決這些問題, 從而保證了自己的身體健康。