怎麼生育一個聰明寶寶
本著優生優育的原則， 每對準爸媽們都想擁有一個聰明寶寶， 那麼孕前要做哪些準備工作呢？
1、孕前應堅持鍛煉身體，
孕前媽媽進行的身體鍛煉應適量，
2、孕前營養儲備。
妊娠早期胚胎所需要的營養， 直接從子宮內膜儲存的養料中得到， 所以孕前的營養準備就很重要。 孕前應該合理地調配膳食， 保證營養充足均衡。
3、各種各樣的有害物質誘發胎兒畸形的重要因素。
孕前接觸有害物質如放射線、鉛、鎘、汞等的人應注意檢查體內有害物質是否超過正常標準， 如有超標， 應離開此類工作一段時問， 身體各項指標值正常後再受孕。
4、藥物致畸是造成先天性畸形的一個重要原因。
致畸的藥物一般都能通過胎盤直接傳給胎入，
5、優生丈夫同樣責任重大。
男子穿緊身牛仔褲， 會把睾丸壓向溫度較高的腹股溝管， 造成生精功能減退。
6、準備懷孕的婦女不要飲酒， 並勸阻丈夫也不要飲酒。
酒的主要成分酒精進入體內， 會引起人體的染色體畸變和基因突變。 酒後受孕生出的孩子往往有智力發育不良、細微動作發展障礙以及出現各種各樣的畸形， 如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心臟病等。
孕前媽媽有哪些養生方法？
1、藥養：貧血者應進補養血藥膳。 黨參、紅棗煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60克， 紅棗20枚， 加水適量煮熟食用；還可食用首烏20克， 枸杞20克， 粳米60克， 紅棗15枚，
2、神養：心情愉快， 性格開朗， 能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來， 使得皮膚紅潤， 面有光澤。 還能增進機體的免疫力。
3、動養：要經常參加體育鍛煉， 可增強體力和造血功能。
4、食養：保證飲食多樣化， 均衡營養。 女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質， 必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。
5、睡養：准媽媽們要學會科學地生活， 養成現代科學健康的生活方式， 不熬夜， 不偏食， 不吃零食， 戒煙限酒， 保證有充足睡眠及充沛的精力和體力， 並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。
相信每個寶寶都是媽媽的天使， 保持愉快的心情， 順利的完成懷孕過程。
