臉上長痘少吃甜食

京華時報訊臉上長滿痘痘， 讓年僅19歲的劉小姐十分苦惱， 近日她撥打電話向健康食品週刊求救， 想請專家介紹一下長痘後日常飲食需要注意的地方。

中國疾控中心營養與食品安全所副所長馬冠生指出， 預防“痘痘”最重要的是避免情緒焦慮和緊張， 保持樂觀、愉快， 睡眠要充足， 保持皮膚清潔。 而良好的飲食習慣是預防治療痤瘡的基本方法。

1.少吃高脂、高糖類食物， 否則會使皮脂腺分泌增多， 從而使痤瘡連續不斷地出現。 因此， 要適量食用如豬油、奶油、肥肉、內臟、巧克力、霜淇淋等。

2.少吃海產品。 海產品常可引起過敏而導致疾病加重，

3.少吃辛辣刺激性食物， 以免刺激皮脂分泌， 加重青春痘。

4.忌服補品， 補藥易誘發痤瘡。

5.多吃富含維生素A、B2及B6的食物， 如金針菜、奶類、蛋類、胡蘿蔔、魚類和蔬菜等。