人們在日常的生活當中對於自身的飲食都是十分重視的，
很多人們都比較講究食物對自身是否具有營養價值，
講究食物的搭配食用，
蘋果大米粥就是一種水果和粥搭配的食物，
因為自身的味道和口感十分十分受人們的喜愛，
但是人們對於這種粥的功效不清楚，
那麼，
蘋果大米粥的功效是什麼?
第一，
蘋果大米粥的功效是什麼?小米具有益腎和胃、清火的作用，
對脾胃虛熱、體虛的人有益，
也是很好的安眠的食品。
蘋果有調整腸胃之作用，
對治療便秘頗有功效。
同時，
蘋果中的果膠能防止膽固醇增高，
減少膽結石發生的幾率。
皮膚過敏時，
用去皮的蘋果片輕輕磨擦即能改善。
此款粥對改善食欲不振、身體消瘦有一定的功效。
蘋果可以和李子搭配煮粥，
最好選用蘋果和雪梨比較好。
蘋果被人們稱為水果之王，
具有生津止渴、解暑觸犯、開胃、醒酒的功效，
梨子是消渴、除熱、治療便秘的理想水果，
兩者搭配一起煮粥，
具有非常高的營養價值，
味道清甜爽口。
秋季喝蘋果梨粥的好處非常多，
有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、皮膚保養、明目、抗癌、降低膽固醇補充維生素等保健作用。
第二，
蘋果是一種維生素很高豐定的一種水果，
把蘋果做成蘋果繼，
有很好的排毒的作用，
同時蘋果繼也可以很好地預防便秘，
蘋果粥是一種很不錯的美容養顏食物。
同時蘋果粥的營養也是特別豐富的。
蘋果粥是很不錯的美容的菜譜。
蘋果粥的做法蘋果粥的材料：料，
一個蘋果，
適量的葡，
杯蜂蜜。
蘋果粥的做法：先要把米清洗乾淨，
然後再瀝幹，
再把葡萄乾清洗乾淨，
再把蘋果清洗乾淨，
然後再切片，
去除蘋果仔，
再把水放進鍋裡燒開，
然後再把米放進鍋裡，
再放上蘋果塊，
一直煮，
直到粥被煮開，
然後再改為小火慢煮上四十分鐘，
這時候就可以把.蜂蜜和葡萄乾一起放進鍋裡，
再煮開，
這時候再攪一下就可以吃了。
蘋果大米粥的功效是什麼?蘋果風味甘甜、微酸，
富含維生素A、C、E、葡萄糖、果膠、蛋白質、膳食纖維等多種營養，
慢慢咀嚼可增加飽足感，
進而減少其它熱量的攝取，
且低鈉又不含膽固醇的特色，
讓任何人都可以食用，
甚至當正餐也不會減損健康，
是許多減肥者的最愛。
每次減肥只兩天。
第三四天恢復正常飲食，
然後再開始兩天。
一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果。
如果重複兩到三個週期，
則效果更穩定。
第一天：蘋果1公斤(五六個，
最多不能超過七個)。
在這一天裡，
全天只能吃蘋果，
不能喝水，
不能喝優酪乳，
不能吃任何東西!只吃蘋果。
吃的時候將蘋果洗淨，
然後慢慢地一小口一小口吃。
第二天：優酪乳或脫脂牛奶1000毫升，
分成六七等份，
每次喝一份。
全天只喝牛奶，
不能吃其他任何東西，
渴了就用牛奶代替水。
(也可牛奶、優酪乳同時喝，
但要注意量。
)如果達到理想體重後，
就可以用這個方法再來一遍。
中間是不能喝水的。
也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，
必須單獨分開吃，
這樣才有效。
不能喝水，
是因為我們在減肥期間如果攝入了水分，
那麼身體肯定先消耗攝入的水分，
而不會消耗體內的水分。
吃蘋果日斷水，
基本上減的就是身體的水分，
到了喝牛奶日，
水分減得差不多了，
就會減到脂肪。
