為什麼婚後的男人會容易長胖？多半是因為它
婚姻是個養豬場， 歲月是把豬飼料。 從每一塊肌肉到每一坨脂肪， 從小鮮肉到大肚腩， 只要一個老婆的距離。 男人婚後易發胖， 這是為什麼呢？
為什麼婚後的男人會容易長胖？
1、攝入的營養過多
男性在結婚之前， 因為女神還沒追到手， 所以會比較注重自己的形象， 而且也會參加鍛煉和健身等來保持自己的身材。 結過婚後的男人， 一日三餐不間斷， 在不知不覺之間你的食量也會漸漸增加， 脂肪攝入量越來越多， 你的肌肉自然就不見了；另一個方面， 婚後的男人相對來說對於自己的形象會沒有那麼在意， 慢慢的放縱自己， 然後就越來越…你懂得！
2、消耗減少
人到了中年之後， 身體的各項機能都會發生變化， 人體的代謝率也會隨之變得緩慢， 能量的消耗會越來越少。 就男性而言， 大約在30歲之後， 人體的肌肉量就會開始喪失。 這其中有一個原因就是人體的生長激素分泌量非常明顯的減少，
3、壓力
婚後的男性作為“一家之主”， 身上的擔子也就越來越重，
有研究現實， 短期的精神壓力刺激， 會使得人的頭腦變得機警和清醒。 但是這僅限於短期的壓力， 如果是長期的壓力會帶來什麼後果呢?會導致身體其他的部位的脂肪都“搬運”到腹部， 使得腹部的脂肪增加堆積在各個臟器的附近。
4、睡眠缺失
美國芝加哥大學的研究人員發現， 男性的睡眠隨著年齡增長而品質下降， 深度睡眠時間縮短。 在深度睡眠中身體會製造生長激素， 深度睡眠時間縮短會導致生長激素分泌減少， 而生長激素分泌減少又會導致肌肉鬆弛、逐漸減少， 這個原因也間接導致了中年男子的發福現象。
男人婚後如何控制體重
三餐有節制
不能再暴飲暴食， 有什麼吃什麼。 試著提高自己的生活品質， 吃的講究一點， 每餐儘量八分飽就好， 蔬菜水果要充足， 少吃高熱量的食物。 飲食最好做到：
1、少量多餐， 少量多餐者的體重比一日三餐者減得快。
2、要吃早餐， 不吃早餐， 中餐或晚餐可能吃更多的東西， 不利於減肥。
3、晚餐少吃， 因晚上活動一般較少， 需要消耗的熱量也少。
4、多喝水， 每天應喝水6—8杯。 水能幫助刺激體內脂肪的代謝並抑制食欲。 水還能阻止體液瀦留， 喝足夠的水可使機體及時更換貯存的體液。
5、吃慢些， 儘量選擇咀嚼要花時間的東西吃， 減慢吃飯的速度可健腦， 有時間形成飽足信號， 消除饑餓感。
尋找健康的減壓方法
壓力是每個人都會有的， 不健康的發洩方式只會讓自己變得越來越不健康， 壓力太大可以適當說給你親近的人聽， 讓他們為你排憂解難， 為你尋找解決的辦法。 或者通過運動的方式， 讓自己的情緒好好的發洩， 還可以達到健身的目的， 何樂而不為呢？
要有正常的作息時間
作息要有規律， 要養成好的習慣， 在辦公室也可以儘量動起來， 不要過分懶惰搞得自己很疲倦， 更不要熬夜， 早睡早起對身體是很好的。 在空餘的時間也可以約上好的朋友一家人出去放鬆一下， 感受大自然的魅力。每個禮拜花那麼一兩個小時，既可以促進交際，又可以培養家人的感情，為什麼不做呢?
多運動不偷懶
能動能靜，解以生長。我們的祖先在千百年前就已經告誡我們，要減肥就要適當運動。一周劇烈運動2~3次即可，其他時間宜有氧運動，如散步、慢跑、騎車。
感受大自然的魅力。每個禮拜花那麼一兩個小時，既可以促進交際，又可以培養家人的感情，為什麼不做呢?多運動不偷懶
能動能靜，解以生長。我們的祖先在千百年前就已經告誡我們，要減肥就要適當運動。一周劇烈運動2~3次即可，其他時間宜有氧運動，如散步、慢跑、騎車。
