要想睡得好 睡前禁忌六件事
誰不想每個晚上睡個好覺呢?相信有過睡不好覺的人都明白， 睡不著那種滋味並不好受， 因此如果想要睡個好覺， 那麼下面所說的這幾件事最好是別做， 因為這些事情會影響到睡眠， 甚至有可能是導致失眠。 接下來就一起來看下具體是哪些事情吧。
睡前六件事會影響睡眠
第一件：睡覺之前吃了太多的食物
如果在睡覺之前吃了太多的食物， 會影響到腸胃等消化器官的休息時間， 這樣會加重這些器官的負擔， 身體其他內臟也沒辦法得到休息。 所以如果睡覺之前吃太飽， 不僅影響睡眠， 還會影響健康。
在黃帝內經裡面有說到：胃不合則臥不安。 我們在進入睡眠的狀態後， 身體的機能會放慢節奏， 進入休息階段， 而吃太多食物恰恰就影響了身體各方面的休息了。
第二件：睡覺之前用腦過度
在晚上如果有學習或是工作的習慣， 要是有比較需要動腦的事情，
第三件： 睡覺之前情緒不要太激動
我們的喜怒哀樂都會影響到神經中樞的反應，
第四件：不要張著嘴巴睡覺
張著嘴巴睡覺， 不僅對整個下頷造成變形的影響， 而且， 空氣中的細菌和病毒也會趁機進入身體， 冷空氣或是灰塵就很容易刺激到肺部和胃部， 從而引發疾病的發生。
第五件：不要蒙著頭睡覺
有些人比較喜歡蒙著被子睡覺， 這樣睡覺很是舒適也很保暖， 但是這樣做會導致空氣沒辦法在被子裡流通， 只會大量的吸入自己所呼出的二氧化碳， 以及缺乏身體必要的氧氣量， 對身體健康很是不利。
第六件：身體不要對著風睡覺
雖然說房間要保持空氣流暢， 但是不要把床放在通風口的位置， 避免風直接吹到自己身上。 我們在熟睡之後， 身體的抵抗力、適應能力也會有所降低， 如果睡覺過程一直被風吹著， 時間久了， 風寒濕邪就很容易入侵身體， 導致風寒感冒等疾病發生。
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