粗的高跟鞋也要少穿

美國哈佛醫學院物理治療和康復學教授凱西·克雷根日前指出， 由於長時間穿細高跟鞋實在有些難受， 女性(女性食品)大多青睞粗高跟鞋， 覺得它的穩定性強， 即使整天穿也沒有不適的感覺。

但事實上， 粗高跟鞋和細高跟鞋一樣， 長時間行走也會給腳踝、膝關節， 甚至腰部骨關節帶來傷害。

凱西教授通過試驗證明， 穿細高跟鞋時， 人的膝關節所承受的壓力指數為26， 而穿粗高跟鞋時為22， 二者相差並不是很大。

由於穿粗高跟鞋不容易讓人有不適感， 所以穿著時間較長， 因此它對膝關節實際造成的壓力並不小，

穿高跟鞋時， 足跟被抬高， 跟腱鬆弛， 重心前移， 使前腳掌受到的壓力加大， 容易引發由疲勞所造成的骨折、骨頭外翻、筋膜炎和趾關節炎等。

從健康(健康食品)的角度考慮， 高跟鞋最好不要超過3釐米。 如果實在難以抗拒更高的鞋跟的誘惑， 選擇鞋幫高度超過踝關節的， 能起到一定的保護作用。