女性吃酸奶的好處有哪些

酸奶什么時間段喝比較好?女性吃酸奶的好處有哪些了？

女性常飲酸奶能夠 潤膚、明目、固齒、健發。

★、美容養顏。 在眾多的天然美容原料中， 純味酸奶具有極佳的嫩膚功效， 也是具有鎮定效用的潔膚劑， 因為它具有豐富的蛋白質、鈣質、維生素等， 并且容易為皮膚所吸收。 ★、清潔肌膚。 用酸奶美容， 最簡單的方法是仔細卸妝后將其涂滿全臉， 再以熱毛巾蓋在臉上， 一分鐘后再用清水洗干凈， 肌膚將細致光滑。

★、保護牙齒、健美骨骼。 酸牛奶中高活性的礦物質元素鈣、鎂、錳及磷等都有助于保護牙齒， 健美骨骼。

★、防止脫發。

★、保濕效果。 酸奶和所富含的維生素 A、維生素 B1、維生素 B2、維生素 E和 β-胡蘿卜素等能夠阻止人體細胞內的不飽和脂肪酸的氧化和分解， 防止皮膚的角化和干燥;維持上皮細胞的完整和健美， 有利保護皮膚;防止皮膚粗糙。

★、美白肌膚。 酸奶中所含有的維生素C作為人體內的一種還原劑， 在黑色素的形成過程中則能夠有效的阻止酪氨酸酶的活性， 阻礙酪氨酸的氧化過程， 減少人體內的黑色素的沉積作用， 因此長期食用酸奶則可使皮膚日嫩而且富有彈性和光澤。

★、消除色斑。 酸奶中所含有的鈣、鎂、鉀、鈉等無機礦物質元素， 能夠有效地改善人體血液的酸堿度，

★、消毒養顏。 有一定的高活性無機礦物質， 微量元素鋅及維生素A、維生素B的某些衍生物有助于促進人體內某些有毒物質的轉化和排泄， 減少對痤瘡(谷稱青春美麗豆)的刺激， 緩解痤瘡的程度， 并有助于促其消退。 喝酸奶的時間最好在飯后， 因為這時人腸胃中的環境最適合酪氨酸生長， 讓它發揮更多的健康功效。 特別是飯后2小時內飲用酸奶， 效果最佳， 長期堅持， 能起到改善體質的作用。 但喝時要記住， 酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害， 喝完后應及時用白開水漱口或刷牙， 以利于牙齒保健。